Ученые рассказали, какие овощи мешают похудеть

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Эффективнее всего сбрасывать вес, включая в рацион капусту, шпинат и зеленый салат.

Овощи с высоким содержанием крахмала не помогают похудеть. К такому выводу, несмотря на рекомендации диетологов, пришли американские ученые.
 
Исследование проводилось на основе данных более 130 тысяч человек, полученных в период с 1986 по 2010 год. Специалисты изучили рацион американцев за четверть века и выяснили, что сбрасывали вес те люди, которые употребляли в пищу листовые овощи (капуста, шпинат, лук, укроп, зеленый салат), а также яблоки и груши.
 

В них низкое содержание крахмала, за счет чего уровень сахара в крови повышался постепенно. 

 
Ровно противоположная ситуация наблюдалась с овощами, богатыми углеводами. Так, ученые выяснили, что включавшие в свой рацион картофель, горох, фасоль и кукурузу не сбрасывали вес или даже немного набирали.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум