Диетологи называют несколько продуктов, включив которые в ежедневный рацион, вы можете быстро избавиться от жира на животе. Речь идет о продуктах с высоким содержанием белка. Они не только ускоряют обмен веществ, но и уменьшают тягу к еде примерно на 60%.
В свой рацион следует включить куриную грудку, яйца, тунец, чечевицу, фасоль и миндаль.
Куриная грудка, тунец и яйца считаются источниками диетического белка, миндаль – растительных жиров, а чечевица и фасоль – источники не только белка, но и углеводов и клетчатки. Все это вместе формирует здоровое питание.
Между прочим, специалисты рекомендуют не варить, а именно запекать фасоль. Это позволит сохранить все полезные свойства.
Чтобы процесс похудения был более эффективным, специалисты советуют на время полностью отказаться от сладких продуктов, в том числе и от сладкой газировки. Ведь именно этот напиток является одним из самых опасных источников углеводов.
Также эксперты напоминают про пользу умеренных физических нагрузок. Это может быть плаванье в бассейне, спортивная ходьба и т. п.