Когда организм кричит SOS: 5 признаков неправильной диеты

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Мы задумываемся о правильности выбора диеты только тогда, когда вес встает, как вкопанный. Но есть и другие тревожные звоночки, которые свидетельствуют о том, что система питания не подходит. 

Если долго и упорно трудиться в тренажерном зале и правильно питаться, то можно добиться идеального веса и красивой фигуры. Но мы, женщины, создания нетерпеливые и порою прибегаем к экспресс-диетам, чтобы ускорить этот процесс. К сожалению, такие «шоковые» диеты не прибавляют нам ни здоровья, ни красоты. Постоянные перепады настроения, вялость и чувство голода – вот основные признаки, что диета выбрана явно неправильно. 
 

Упадок сил 

Если уже с утра вы чувствуете, будто разгружали вагоны всю ночь и нет сил на тренировки, то это свидетельствует о том, что вашему организму недостаточно питательных веществ. Ведь суть многих диет – это ограничение рациона. Одну-две недели наш организм может «перетерпеть» скудное питание. Но если даже через месяц-другой вялость не проходит, то выбранная диета однозначно не подходит.  


Уходящая красота 

Чаще всего нездоровые диеты откладывают отпечаток на лицо. Да-да, в первую очередь страдает внешность! Серый цвет лица, новые мелкие морщинки, болезненная худоба, ломкость ногтей и выпадение волос – так наше тело взывает о помощи. Согласитесь, пару лишних килограммов не стоят таких жертв. Но если без диет не обойтись, то лучше подкрепить организм витаминно-минеральными комплексами. 
 

Бессонница

Не секрет, что любая диета – это стресс для нашего организма. А стресс приводит к проблемам со сном. Врачи утверждают, что сонливость в течение дня, прерывистый сон и трудности с засыпанием – все это сигналы о недостатке питательных веществ. В свою очередь нарушения сна затрудняют потерю веса. Так и образуется замкнутый круг, и диета не только не приносит результата, но и выматывает организм. 
 

Чувство голода

Только три-четыре раза в день человек должен ощущать легкий голод. Но если вы сутки напролет думаете о еде, то следует срочно менять стиль питания. Ведь голод затормаживаем метаболизм, а это в свою очередь приводит к еще большим проблемам с весом. 
 

Нарушения цикла

Наше тело очень сложный и хитрый механизм. И если наш организм долгое время недополучает витамины и минералы, то включается режим жесткой экономии энергии. А вслед за этим срабатывает инстинкт самосохранения. Ведь если поступает недостаточно питательных веществ и наступил голод, то женщина не может выносить ребенка, поэтому наш организм временно «отключает» репродуктивную функцию.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения