закрыть X


 
 

6 суперпродуктов от Дюкана

Отзывов (0) >>
Список из 100 натуральных продуктов Диеты Дюкана включает в себя разнообразные суперпродукты. Это натуральные низкокалорийные и питательные пищевые продукты, которые помогают избавиться от лишнего веса без вреда для организма.

Они являются прекрасным источником антиоксидантов и других питательных веществ. Добавление этих продуктов в рацион поможет оставаться здоровыми на пути к правильному весу!

1. Ягоды Годжи изобилуют аминокислотами, микроэлементами и питательными веществами. Как и многие другие ягоды, Годжи являются источником мощных антиоксидантов и заряжают энергией во время диеты. Они также прекрасно действуют на кожу и помогают бороться с ее старением. Линолевая кислота, которая содержится в ягодах Годжи, способствует похудению, при этом установлено, что ягоды Годжи в 15 раз питательнее шпината! Кроме того, в состав ягод Годжи входят 18 аминокислот, причем 8 из них являются незаменимыми (включая изолейцин и триптофан, которые стимулируют организм производить больше природного гормона роста человека). Добавьте ягоды Годжи в ваш завтрак из овсяных отрубей или чашку чая, чтобы зарядиться антиоксидантами!

2. Какао. Весь шоколад производится из какао-бобов. После того, как какао-бобы прошли ферментацию, были обжарены и смолоты, их прессуют в какао-порошок. В какао содержится почти в 2 раза больше антиоксидантов, чем в красном вине, и почти в 3 раза больше, чем в зеленом чае. В какао содержатся питательные вещества, такие как железо, кальций, фосфор, калий, а также витамины A, B1, C, D и E. Какао является самым полным природным источником магния, и диета с высоким содержанием магния помогает защитить от симптомов гипертонии, диабета, болезней сердца и суставов. Какао помогает при предменструальном синдроме – упадок уровня прогестерона отвечает за резкие перепады настроения, связанные с ПМС, симптомы этого синдрома значительно уменьшаются за счет повышения магния в рационе питания. Недавние исследования показали, что содержащиеся в какао флавоноиды действительно улучшают функционирование кровеносных сосудов. В докладе американской клиники Мейо говорится о том, что потребление умеренного количества какао может снизить риск образования тромбов и тромбоцитов в артериях, которые могут привести к инсульту – по аналогии с низкими дозами аспирина. Дополните какао-порошком ваши дюкановские блюда, чтобы повысить уровень магния!

3. Капуста Кале принадлежит к семейству крестоцветных. Это один из самых питательных продуктов из списка Дюкана. Кале можно употреблять как в сыром, так и приготовленном виде, использовать в большом количестве различных рецептов, и даже напитках! Попробуйте выпечку из Кале или в салате во время белково-овощных дней.

4. Брокколи служит превосходным инструментом в борьбе с лишним весом. Хрустящая поджаренная или приготовленная на пару брокколи будет прекрасным дополнением во время ваших белково-овощных дней. Исследования показывают, что содержащиеся в брокколи антиоксиданты индол-3-карбинол и сульфорафан способствуют детоксикации организма и помогают стимулировать иммунную систему, поддерживая здоровье сердечнососудистой системы и костей.

5. Дикий лосось из Аляски. Эта удивительная рыба является богатым источником белка, селена, витаминов D, В2, В3, В6, В12 и В3, а также всех важных омега-3 жирных кислот. Выберите именно этого лосося, в котором намного больше питательных веществ, чем в тех, которые выращены на рыбных фермах.

6. Помидоры богаты ликопином – мощным антиоксидантом, который придает им глубокий красный цвет и защищает от болезней. Употребление одной порции помидоров увеличивает уровень ликопина в крови. Наш организм использует ликопин лучше, когда блюда на основе помидоров приготовлены с небольшим количеством жира, например, оливковым маслом или хорошим куском дикого лосося из Аляски.



Отзывов (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших