​Жизнь после поста: как не набрать сброшенные килограммы

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Весной между верующими и худеющими можно провести четкую параллель: несмотря на абсолютно разные мотивы отказа от определенной еды, и те и другие должны вернуться к нормальному режиму питания.

Без животного белка ферментные системы нашего желудочно-кишечного тракта перестраиваются. И если быстрый переход от более тяжелой к более легкой пище не вызывает проблем, то движение в обратном направлении не так безоблачно. Поэтому несколько дней после окончания поста лучше по-прежнему не есть мясо.
 

Предпочтение отдайте рыбе, яйцам, творогу, являющимся основой традиционного пасхального стола.


Но и их не ешьте слишком много! Иначе лишние килограммы вернутся уже до начала лета, а что еще хуже, может развиться гастрит, сопровождающийся тошнотой и болью в области желудка. Нередко обостряются и хронический панкреатит, и холецистит. Поэтому на всякий случай запаситесь упаковкой ферментного препарата, чтобы облегчить расщепление пищи в первые дни после поста.


Если же проблемы с желудком, поджелудочной железой и жёлчным пузырем возникали ранее, добавьте к этому перечню препараты, снижающие кислотность, и антациды с обволакивающим действием. Такое «прикрытие» позволит избежать ненужных проблем со здоровьем и не даст обстоятельствам испортить хорошее настроение от духовного или физического очищения.

Многие за период Великого поста сбрасывают по 5-7 килограммов, а все потому, что в это время окружающие значительно реже предлагают им «по пироженке или по кружечке пива». Но самая непростая задача - удержать достигнутое.
 

Давно известно, что сброшенные ценой жесткого контроля за питанием килограммы быстро возвращаются, стоит дать слабину.


Пасхальная неделя с этой точки зрения - зона повышенного риска. Но и отказывать себе в удовольствии не стоит. Поэтому увеличьте в эти дни физическую нагрузку, ведь уже установилась весенняя погода и можно начать пробежки и гимнастику на свежем воздухе.

Немаловажный момент: пост, как и последующее за ним разговение связаны с кардинальной сменой блюд за достаточно короткий промежуток времени. Это может негативно отразиться на микрофлоре кишечника и привести к развитию дисбактериоза, в свою очередь приводящего к поносам, запорам, метеоризму, дискомфорту и даже боли в животе.

Диетологи рекомендуют использовать в это время средства, восстанавливающие микрофлору кишечника. Какие именно, зависит от сопутствующих заболеваний желудочно-кишечного тракта и предполагаемого режима питания. Поэтому лучше заранее проконсультироваться со специалистом.

И не забывайте о хотя бы одном разгрузочном дне в неделю. Разумное ограничение животного белка и продуктов повышенной жирности принесет вашему организму несомненную пользу.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения