Как не сорваться при похудении: топ-5 советов

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Раскрываем пять хитростей, которые помогут избежать срыва тем, кто сидит на диетах и хочет похудеть. Эти советы простые, но очень эффективные.
 

1. «Я съем это завтра!»

Когда разрешаешь себе все, но договариваешься потерпеть пару часов, мозг успокаивается и желание сорваться постепенно отступает.
 

2. «Я - алкаш...»

Когда понимаешь, что это не ты хочешь опустошить холодильник, а твоя зависимость - быстро «трезвеешь», так как никому не хочется быть похожим на синее ОНО, которое валяется под забором.⠀
 

3. «Делить на два!»

Бывает такое, что уже совсем невмоготу, тогда нужно делить порцию на 2 и кушать медленно и вдумчиво.
 

4. Вопрос «Почему я хочу это съесть?» ⠀

Спросите себя «Почему?» вы хотите есть, но не один раз. Задавайте этот вопрос до того момента, когда ответить будет нечего (например: Хочу торт - хочу сладкого - устала, хочу отдохнуть). Таким образом вы найдете истинную причину, которая толкает вас на это и сможете ее удовлетворить не едой.
 

5. Скажите себе, что еда будет всегда и ее можно будет съесть в любой момент

Часто срыв провоцирует страх, что еда закончится/вам завтра будет нельзя. Но это не так, еда будет всегда: и сегодня, и завтра и через год. И вам будет можно все, если вы решите стройнеть разумно.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум