закрыть X


 
 

Как пережить майские праздники на диете Дюкана!

Отзывов (0) >>
Приближающиеся майские праздники чреваты кулинарными соблазнами, перед которыми трудно устоять. Трудно, но можно. А самое главное – нужно. Если, конечно, вам не жаль той колоссальной работы, которую вы уже проделали на пути к снижению лишнего веса. Вспомните, каких трудов вам это стоило! Неужели все должно пойти прахом из-за сиюминутных слабостей? Нет, никогда! Советы доктора Пьера Дюкана как раз помогут подготовиться к предстоящим праздникам так, чтобы вам было вкусно, сытно, комфортно, весело и при этом без вреда для фигуры.
 
Прежде всего, следуйте основным постулатам диеты Дюкана:
 
 - выпивайте от 1,5 до 2 л воды в день;
 - хотя бы раз в два дня устраивайте пешую 30-минутную прогулку, способствующую похудению;
 - ежедневно употребляйте овсяные отруби, которые не только создают чувство сытости, но и выводят из организма излишки жира и токсины;
 - сделайте упор на белковые блюда – рыба, мясо, молочные продукты, а также морепродукты.
 
Что бы вам ни предлагали во время выездного застолья, будьте эгоистами, думайте только о себе. Помните о пройденном пути и о том, сколько еще предстоит! Старайтесь выбирать из предложенных блюд наиболее подходящие для вас. Одним словом, выработайте свою стратегию.
 
Если у вас чисто белковый день (ЧБ), лучше перейдите на белково-овощной (БО), чтобы вам было легче себя контролировать. Игнорируйте аперитивы, если таковые будут предложены. Обычно это фисташки, чипсы, бутерброды и другие закуски, которые ну никак не вписываются в рамки диеты Дюкана.
 
Ваш главный враг – хлеб. Избегайте его всеми возможными способами. Никто на это не обидится. Отыщите на столе овощи, салат, зелень и держитесь за них, как за спасательный круг. Когда будут подавать вторые блюда, положите себе белковые продукты – мясо, рыбу.
 
Никто не говорит, что во время праздничного застолья нужно всецело следовать диете Дюкана – это тяжело, главным образом, психологически. Если сможете – хвала вам и честь. Но в качестве исключения можно дать себе небольшую поблажку, и тогда праздники будут легче вами восприниматься. Например, если вам предложат в гостях жаркое из баранины – смело берите его и не забудьте поблагодарить хозяйку. Да, баранина не разрешена на первых фазах диеты, но это лучше, чем картофельное пюре. Просто адаптируйтесь к обстановке.
 
Обычно на праздничном столе кроме алкогольных напитков стоят еще минеральная вода, томатный сок, диетическая газировка типа колы…  В таком случае вы спасены! Но если удержаться от алкоголя не получается, выбирайте сухое вино. Причем лучше красное, так как оно полезнее белого и розового. Но помните: вы должны «заплатить» за каждый выпитый бокал 20-минутной активной прогулкой или энергичными танцами (это не значит, что алкоголь внесен в список разрешенных продуктов!). Три выпитых бокала вина — это уже один час. Зная о такой расплате, до третьего бокала дело не дойдет.
 
Ну а вместо десерта выпейте лучше чашечку кофе. Или предварительно испеките диетический вариант кулича, которым и сами полакомитесь, и друзей заодно угостите. В порядке исключения для украшения кулича можете использовать небольшое количество кондитерской посыпки (обычной с сахаром) или две измельченные большие желейные конфеты без сахара.



Отзывов (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших