​Как подготовить себя к похудению и сдвинуть вес

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Почему некоторые попытки похудения приводят к провалу? Все дело в том, что зачастую мы садимся на диеты необдуманно, бросаемся как в омут с головой. Вот несколько советов как подготовить свое тело и комфортно сбросить лишние килограммы. 
  1. Решили худеть? Продумайте тактику. Важно определиться с мотивом, физическими нагрузками плюс запастись позитивным настроем. Не забывайте, что себя надо любить, беречь и с пониманием относиться к особенностям собственного организма. По сути, вам надо примерить новый образ жизни, который будет вам комфортен и к тому же поможет похудеть.                                                                                                                                                                         
  2. Не начинайте с диеты! Мы едим обычно столько, сколько нам надо. И чувствуем себя плохо, если вынуждены себе в чем-то отказывать. Позитивный настрой и тонизирующие упражнения запускают процесс расхода жира. Отсюда прилив энергии, который приносит с собой и ощущение сытости.                                                                                                                                                                                                                              В первую очередь нужно составить меню. Постепенно уменьшайте количество жиров, затем сократите количество сахара в рационе. Кушайте небольшими порциями часто и не спеша. Это и есть идеальная система питания, придерживаться которой вы сможете даже всю жизнь.                                                                                                                                                                                                                         
  3. Худейте с комфортом - не надо никакого экстремизма и жестких мер. Лучше иметь два варианта меню: одно для похудения, другое, более калорийное - для поддержания веса. Есть настроение, вы хорошо выспались - соблюдаете разгрузочный режим. Нет - поддерживающий. Может быть и два генеральных плана тренировок. Один посерьезнее, если надо худеть, другой, более легкий, для того, чтобы просто оставаться в форме.                                                                                                                                                                                                                                                 
  4. Не старайтесь похудеть быстрее. Вы набирали лишние килограммы на протяжении месяцев, поэтому и сбрасывать вес тоже необходимо постепенно. Резкое похудение не добавляет здоровья, а желание скинуть лишние килограммы прямо здесь и прямо сейчас зачастую приводит к разочарованиям и срывам. 



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения