​Как подготовить себя к похудению и сдвинуть вес

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Почему некоторые попытки похудения приводят к провалу? Все дело в том, что зачастую мы садимся на диеты необдуманно, бросаемся как в омут с головой. Вот несколько советов как подготовить свое тело и комфортно сбросить лишние килограммы. 
  1. Решили худеть? Продумайте тактику. Важно определиться с мотивом, физическими нагрузками плюс запастись позитивным настроем. Не забывайте, что себя надо любить, беречь и с пониманием относиться к особенностям собственного организма. По сути, вам надо примерить новый образ жизни, который будет вам комфортен и к тому же поможет похудеть.                                                                                                                                                                         
  2. Не начинайте с диеты! Мы едим обычно столько, сколько нам надо. И чувствуем себя плохо, если вынуждены себе в чем-то отказывать. Позитивный настрой и тонизирующие упражнения запускают процесс расхода жира. Отсюда прилив энергии, который приносит с собой и ощущение сытости.                                                                                                                                                                                                                              В первую очередь нужно составить меню. Постепенно уменьшайте количество жиров, затем сократите количество сахара в рационе. Кушайте небольшими порциями часто и не спеша. Это и есть идеальная система питания, придерживаться которой вы сможете даже всю жизнь.                                                                                                                                                                                                                         
  3. Худейте с комфортом - не надо никакого экстремизма и жестких мер. Лучше иметь два варианта меню: одно для похудения, другое, более калорийное - для поддержания веса. Есть настроение, вы хорошо выспались - соблюдаете разгрузочный режим. Нет - поддерживающий. Может быть и два генеральных плана тренировок. Один посерьезнее, если надо худеть, другой, более легкий, для того, чтобы просто оставаться в форме.                                                                                                                                                                                                                                                 
  4. Не старайтесь похудеть быстрее. Вы набирали лишние килограммы на протяжении месяцев, поэтому и сбрасывать вес тоже необходимо постепенно. Резкое похудение не добавляет здоровья, а желание скинуть лишние килограммы прямо здесь и прямо сейчас зачастую приводит к разочарованиям и срывам. 



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения