закрыть X


 
 

​Как приучить себя пить больше воды

Отзывы (0) >>
Вода жизненно необходима для нашего организма – это неоспоримый факт! Она не только помогает худеть, но и выводит продукты распада белков, что очень важно, если вы придерживаетесь протеиновой диеты. На недостаток жидкости мгновенно реагируют не только внутренние органы, но и кожа, волосы, ногти.  
 

Вода поутру 

Выпейте стакан теплой воды сразу после пробуждения или пока вы готовите завтрак. Это должно стать ритуалом, так же как почистить зубы. Вода не только запустит в работу ваш пищеварительный тракт, но и простимулирует иммунную систему и метаболизм. 
 

Вижу цель – не вижу препятствий

Не так легко ввести что-то новое в свой ежедневный график, если не ставить перед собой четких целей. Нет смысла себе обещать, что «с понедельника я начну пить нужное количество воды». Наступит день Х и ничего не изменится. Лучше всего распределить количество стаканов на день – какую часть вы будете выпивать утром, какую днем, а какую вечером. 


 

Красивая посуда

Самый верный способ не забывать пить воду – это держать ее всегда под рукой. Поэтому вам просто необходима термокружка или бутылка. Купите яркую и красочную емкость, которая будет привлекать взор, и из которой вам будет приятно пить. Может это и странный совет, но поверьте, вы сами не заметите, как ваша рука будет тянуться за еще одним глотком воды. 
 

Сочная еда

Наш организм восполняет недостаток жидкости не только из напитков, но и из еды. Такими продуктами-«водяными» являются огурцы, томаты, редис, сельдерей, капуста и молоко. Введите их в свой рацион, и вы с легкостью сможете нормализовать водный баланс.
 

Телефон напомнит

Сколько нужных и ненужных приложений загружено в наши мобильные телефоны? Почему бы не воспользоваться действительно полезным приложением, которое будет не только отслеживать количество выпитой вами водой, но и напоминать сигналом, что пора «опрокинуть» стаканчик. 
 

Эксперименты со вкусом

Для многих обычная вода просто неинтересна и безвкусна, поэтому тяжело себя заставить ее пить. Попытайтесь себя обхитрить. Добавьте в воду дольки лимона или апельсина, веточки мяты или тимьяна. Это сделает ваш напиток более вкусным и ароматным.
 



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших