После 40 лет многие женщины, даже те, кто раньше не сталкивался с лишними килограммами, начинают стремительно набирать вес. Это происходит из-за нескольких факторов: изменяется гормональный фон, замедляется метаболизм и исчезает мотивация поддерживать себя в форме.
Изменяется гормональный фон
После 35 лет эстроген в женском организме вырабатывается в меньших количествах, что впоследствии приводит к менопаузе и климаксу. Недостаток данного гормона отрицательным образом сказывается на весе: жира в организме становится больше, повышается уровень глюкозы и инсулина.
Если, несмотря на активные физические нагрузки и сбалансированное питание, вы продолжаете набирать вес, необходимо обратиться к врачу и проверить щитовидную железу. Возможно, причиной лишних килограммов является гормональный дисбаланс.
Медленный метаболизм
С возрастом метаболизм человека замедляется. В частности, после 40 лет его эффективность может снизиться на 3,3%. Чтобы предотвратить это, следует чаще заниматься спортом и придерживаться здорового питания.
Отсутствие мотивации
Для многих женщин основным фактором набора веса является психологический. Отсутствие поддержки близких не способствует похудению, а напротив, вызывает стресс, который хочется «заесть» очередной шоколадкой или фаст-фудом.
