Супер упражнение для спины от доктора Дюкана

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Я не знаю, работаете ли вы на компьютере. Если да, то через некоторое время вы сгорбите спину (так делают почти все). Голова, как тяжелый орган, подастся вперед. Со временем неправильная поза изменит форму позвоночников и, что хуже, ваши межпозвонковые диски.
 
Как бы там ни было, сделайте привычкой следующее небольшое упражнение.

Сидя перед экраном, выпрямите спину, пока голова не станет перпендикулярна потолку. Сделайте над собой усилие, потянитесь макушкой вверх, к потолку. Вытянитесь всем телом. Если вы правильно делаете это движение, вы вытянетесь на 3–4 см вверх.
 
Таким образом вы заставляете работать мышцы, которые никогда не задействуете.
 

Между позвонками, снизу и сверху, спят десятки мелких мышц!

 
Проработав эту зону, вы почувствуете, как она разогревается и становится более чувствительной (даже болезненной, если вы застынете в этой позе).

Я уже годами тренирую эти мышцы и могу сказать, что они укрепились так, что иногда я слышу, как хрустят один за другим мои позвонки.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения