8 продуктов, которые буквально съедают твой жир!

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Согласитесь, как же хочется есть все что любишь и при этом не поправляться! Вот в молодости ешь как не в себя и при этом не на грамм не поправился! Увы, со временем обильный прием пищи приводит к совсем непривлекательной фигуре. Но жесткие диеты и ограничения в еде портят настроение и негативно сказываются на нашем здоровье. Поэтому мы предлагаем вам идеальные перекусы, для того чтобы оставаться сытой, и при этом не поправляться!
 

1. Яйца

Они обязательно должны быть вареные. Можно приготовить их вкрутую или сделать яйца пашот — так они получаются очень нежными и сохраняют больше полезных компонентов. Такое блюдо хорошо утоляет голод и не прибавляет лишних килограммов.
 

В яйцах содержится много необходимых для организма человека витаминов и минералов. Одно яйцо содержит 15 % суточной нормы белка.

 

2. Квашеная капуста

Она может служить как дополнением к блюдам, так и отличным перекусом. Обладает интересным свойством: организму требуется гораздо большее энергии, чтобы переварить этот продукт, чем та, что поступит с капустой. В такой капусте присутствует огромное количество клетчатки, она избавляет от запоров, которые часто мучают людей.
 
В квашеной капусте содержится большое количество витамина С, а значит, она поможет избежать простуды. Кроме того, кислая капуста усиливает выработку здоровых клеток в организме, снижает уровень вредного холестерина. Квашеная капуста также содержит антоцианы — антиоксиданты, которые замедляют процесс старения, особенно мозга.

А какой из квашеной капусты винегрет или наивкуснейший борщ или просто полить капустку оливковым маслом и добавить немного лука, ммм объединение!
 

3. Печеный картофель

У него очень низкая калорийность, печеная картошка полностью усваивается и выводится из организма, не оставляя следов тяжести в желудке. Пектиновые вещества помогают организму избавляться от вредных веществ. Высокое содержание калия в печеном картофеле полезно для мышц — при его недостатке возникают судороги. Кроме того, кожура печеного картофеля улучшает мужскую потенцию.

Печеный картофель со свежими овощами или нежирным сыром — идеально подойдет для завтрака. Также неплохой вариант просто отварного картофеля в мундире. Но не забывайте, что на диете Дюкана картофель можно употреблять только с третьей фазы диеты.
 

4. Классический йогурт без добавок

Подходит только в том случае, если его жирность составляет не более 2 %. Йогурт содержит кальций, белок и улучшает микрофлору кишечника. Так как йогурт ферментирован, он лучше подходит для людей с непереносимостью лактозы, чем цельное молоко и другие молочные продукты. Прекрасно утоляет чувство голода.
 

5. Артишок

Этот овощ не содержит ничего вредного или высококалорийного. Он неплохо сочетается как с источниками белка, так и с углеводами. Его регулярное употребление дает естественный контроль за калорийностью пищи. Артишок — превосходный источник клетчатки.
 

6. Фасоль

Особенно хорошо для похудения употреблять красную фасоль. Этот простой и недорогой продукт — кладезь легкоусвояемого растительного белка, минералов и витаминов. Но мало кто знает, что она также очень эффективна в деле потери веса. Фасоль, благодаря большому количеству пищевых волокон, улучшает пищеварение и служит профилактикой хронических запоров. Прекрасно подойдёт в сочетании со свежей зеленью и овощами! Фасоль разрешена с третьей фазы диеты.
 

7. Миндаль

По мнению многих диетологов, секрет успешного похудения – частое и дробное питание на протяжении дня, которое помогает предотвратить переедание вечером. Миндаль — лучший перекус, ведь этот орех богат клетчаткой. Очень удобно носить с собой в сумочке, чтобы перекусить в любое время.
 

8. Оливки

Этот продукт способствует нормализации работы желудка и контролю над весом. Десять оливок в день или ложка оливкового масла способствуют улучшению усвоения жиров и солей, а также выводят токсины, избавляют от головных болей.
 
Эти продукты обладают низкой калорийностью и поэтому помогают быстро усваивать пищу, превращая ее в энергию и витаминный комплекс, но не приводят к отложению жира. Употребляя их, ты не будешь испытывать чувство голода, а следовательно, будешь меньше есть. Вот такие простые способы оставаться стройной и при этом не быть голодной злюкой.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум