закрыть X


 
 

Едим и худеем: продукты, которые сжигают жир

Отзывов (1) >>
Для разглаживания бугорков на бедрах не обязательно соблюдать строгую диету. Просто постарайтесь чаще есть продукты, способствующие снижению веса.
 
ГРИБЫ
Согласно результатам исследования Лоренса Ческина, руководителя Johns Hopkins Weight Management Center, если вы употребляете по одной порции (8о г) грибов вместо мяса 4 раза в неделю, вы снижаете суммарную энергетическую ценность недельного рациона на 420 ккал. Рекомендуемая норма употребления 300 г в неделю.
 
ИКРА ИЗ МОРСКИХ ВОДОРОСЛЕЙ
Низкая калорийность (19-33 ккал на 100 г) и два мощных натуральных сорбента в составе — альгиновая кислота и агар-агар — позволяют отнести этот продукт в список особенно полезных для тех, кто стремится похудеть. Оба этих вещества связывают и выводят из организма жирные кислоты и холестерин. Однако, несмотря на низкую калорийность, есть икру пачками не стоит: в ней много соли и вкусовых добавок. Достаточно ограничиться 50 г в день.
 
БЕЛАЯ ФАСОЛЬ
Добавьте ее к крахмалосодержащим продуктам, и снижение веса вам обеспечено. Как выяснили ученые из Southern California University, экстракт белой фасоли блокирует альфа-амилазу — фермент, расщепляющий крахмал. Выводы ученых стоит взять на заметку и разнообразить свой стол блюдами, в которых белая фасоль сочетается с картофелем (например, суп) или рисом (вегетарианский плов). Норма употребления: не более 100 г фасоли (в готовом виде) в сутки.



Отзывов (1)

Xati18 17.06.2016 в 02:44
68

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших