​Смеяться разрешается! Новое направление в йоге сделает ваш животик плоским

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Забавное высказывание «Помогите высмеять лишние килограммы» на самом деле реально! Существует даже такое направление в фитнесе – йога смеха. Методику, цель которой «натренировать» умение смеяться, разработал доктор медицинских наук, физиолог из Индии Мадан Катария.
 
Смех – это дыхательная практика. Физиологически это выглядит так: мы глубоко вдыхаем воздух, а затем быстро-быстро выдыхаем, удаляя из легких углекислый газ, заменяя его при вдохе кислородом. В этот момент задействуется более 80 групп мышц, начинают активнее работать сердечно-сосудистая и дыхательная системы.
 
Во время заливистого смеха активно двигается диафрагма, происходит массаж кишечника. Есть даже устойчивое выражение – «так смеялись, что животы надорвали». То есть почувствовали мышечное напряжение в области брюшного пресса, сходное с тем, что мы ощущаем после выполнения скручиваний.
 
Поэтому обязательно смейтесь! Трудно найти повод для улыбки? Ищите позитивных людей. Если человек оказывается в одном помещении со смеющимися людьми, в его мозге активируются зеркальные нейроны, отражающие эмоции других. Это прекрасный метод избавиться от депрессивных мыслей и подкачать пресс.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум