Осенью и зимой хочется больше есть - организм тратит больше энергии на обогрев, а значит и кушать хочется чаще/больше.
Кроме того, в холодное время мы пьем меньше чистой воды, предпочитая чаи и кофе, чтобы согреться. А, как известно, часто чувство жажды мы путаем с чувством голода.
Как бороться с чувством голода в холодное время:
- Пить больше воды, преимущественно теплой.
- Есть правильные сытные продукты. Сыры, яйца, мясо, субпродукты, орехи.
- Заняться фитнесом. Изнурительные тренировки вовсе не обязательны, достаточно стретчинга, йоги, пилатеса.
- Регулярно ходить в сауну или баню.
- Радовать себя положительными эмоциями. Интересные книги, квесты, коллективные игры и вылазки с друзьями.
