Как не поправляться в холодное время года: 5 правил

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
В холодное время года многие из нас набирают лишние килограммы - те самые, которые потом придется усиленно сгонять к лету. Не проще ли просто не допустить их появления?
 

Осенью и зимой хочется больше есть - организм тратит больше энергии на обогрев, а значит и кушать хочется чаще/больше.


Кроме того, в холодное время мы пьем меньше чистой воды, предпочитая чаи и кофе, чтобы согреться. А, как известно, часто чувство жажды мы путаем с чувством голода.
 

Как бороться с чувством голода в холодное время:

  1. Пить больше воды, преимущественно теплой.
  2. Есть правильные сытные продукты. Сыры, яйца, мясо, субпродукты, орехи.
  3. Заняться фитнесом. Изнурительные тренировки вовсе не обязательны, достаточно стретчинга, йоги, пилатеса.
  4. Регулярно ходить в сауну или баню.
  5. Радовать себя положительными эмоциями. Интересные книги, квесты, коллективные игры и вылазки с друзьями.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения