Как не поправляться в холодное время года: 5 правил

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
В холодное время года многие из нас набирают лишние килограммы - те самые, которые потом придется усиленно сгонять к лету. Не проще ли просто не допустить их появления?
 

Осенью и зимой хочется больше есть - организм тратит больше энергии на обогрев, а значит и кушать хочется чаще/больше.


Кроме того, в холодное время мы пьем меньше чистой воды, предпочитая чаи и кофе, чтобы согреться. А, как известно, часто чувство жажды мы путаем с чувством голода.
 

Как бороться с чувством голода в холодное время:

  1. Пить больше воды, преимущественно теплой.
  2. Есть правильные сытные продукты. Сыры, яйца, мясо, субпродукты, орехи.
  3. Заняться фитнесом. Изнурительные тренировки вовсе не обязательны, достаточно стретчинга, йоги, пилатеса.
  4. Регулярно ходить в сауну или баню.
  5. Радовать себя положительными эмоциями. Интересные книги, квесты, коллективные игры и вылазки с друзьями.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения