закрыть X


 
 

Как похудеть без диет: советы фитнес-тренера

Отзывы (0) >>
Красота требует жертв. В попытках сбросить пару лишних килограмм мы пьем слабительные чаи, морим себя голодом, обматываемся целлофаном… На что только женщины не готовы пойти ради подтянутой фигуры!
 
Однако по мнению известного тренера и специалиста по диетологии Боба Харпера, вовсе не обязательно класть свое здоровье на алтарь стройности. Достаточно придерживаться трех простых правил, и вы непременно похудеете.
 

Скажи сахару «Нет!» 

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, необходимо правильно питаться и исключить из своего рациона сахар.
 
Вы давно отказались от сахара, но не худеете? А действительно ли вы больше не употребляете этот сладкий наркотик? Ведь он содержится не только в тортиках и сладкой газировке, но и в разнообразных соусах, хлебе и даже в приправах.
 
Боб утверждает, что как только вы перестанете употреблять сахар, у вас нормализуется работа кишечника, и стрелка на весах стремительно пойдет вниз.
 

Режим всему голова 

Режим питания также важен. В течение дня вы должны иметь 3 приема пищи и 1-2 перекуса. Пропускать завтрак, обед или ужин нельзя! Ваша порция должна содержать достаточное количество белка – это строительный материал нашего тела, без него невозможно полноценное функционирование нашего организма.
 

Размер имеет значение 

Следите за размером порций. Зачастую мы имеем привычку переедать. Однако наше тело не нуждается в таком большом количестве еды. Старайтесь постепенно урезать привычные для вас порции, ведь во всем должна быть мера!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших