Лестница питания: Воскресенье

Отзывы (24) >> | Обсудить на Форуме
Разрешенные продукты:

К продуктам предыдущих дней добавляется праздничный прием пищи (завтрак, обед или ужин). Одна трапеза может состоять из любых блюд на ваш выбор: 1 закуска, 1 основное блюдо, 1 десерт или сыр, бокал вина.

Овсяные отруби: 1,5 ст. л.

Допустимые продукты: 1 продукт из списка.

Пить не менее 1,5 литров воды.

Спорт: 60 мин. быстрой ходьбы + 2-4 упражнения.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (24)

Алёна 20.11.2014 в 05:59
Здравствуйте, я новичок. 4 день классической дд атаки.случайно набрела на этот раздел. Думала , что лайт версия всего на 7 дней. Но так понимаю, её можно соблюдать сколько необходимо ? Подскажите, можно ли в таком случае перейти на неё?мне надо скинуть 10 кг. И ещё вопрос по белкам. Я вот норму высчетала, а как применять нигде не могу найти))))). За ранее спасибо!

Ответить

Алёна 20.11.2014 в 07:08
Извините ,добавлю. Вот не пойму я мой белок в день 132 гр.А на атаке одни белки.Так что мне за день съедать всего 132 гр.пищи?Это же мало((((

Ответить

настасья 20.11.2014 в 08:26
Алёна, я где-то в коментариях читала, что в 100 гр. курагрудки примерно 21 гр. белка

Ответить

Алёна 20.11.2014 в 08:35
Спасибо.Вот эту информацию я точно на сайте не нашла( буду искать коменты)

Ответить

Надежда 20.12.2014 в 11:24
Алена, надеюсь, это еще актуальна информация)). Количество белка рассчитывать по наличию белка в 100г. продукта. В 100г. куриной грудки - 22гр. в печени - 20г. и так далее. Есть калькуляторы калорий. Поищите те, которые считают. У меня автономный. скачала, установила на комп. и пользуюсь независимо от интернета. Называется Калькулятор от Татьяны Поповой, kalor.ru

Ответить

Лейла 21.12.2014 в 21:24
Вы лучше прочтите максимально коменты здесь!Много вопросов "отпадет".Про норму белка скажу Вам так:за раз больше 30 гр не усваивается;из 100гр той же грудки(21гр белка)усвоится 70%.Вроде ничего не перепутала.Удачи! :-)

Ответить

Прочитать надо много... 20.11.2014 в 16:33
А на гугле пробовали искать? Забейте в поисковик содержание белка в продуктах, вам 100 ссылок вывалят. Хотя проштудировать сайт никогда невредно, это точно вам поможет.

Ответить

Алёна 21.11.2014 в 05:41
Точно!Спасибо)))) А вот вопросик мой остался без внимания( "Здравствуйте, я новичок. 4 день классической дд атаки.случайно набрела на этот раздел. Думала , что лайт версия всего на 7 дней. Но так понимаю, её можно соблюдать сколько необходимо ? Подскажите, можно ли в таком случае перейти на неё?мне надо скинуть 10 кг." Сегодня уже по идее на чередование перехожу

Ответить

Sher 21.11.2014 в 22:43
Алена, Можете переходить на лестницу и начинать со второго дня, тк вы только с атаки. Придерживаться столько недель, сколько потребуется для достижения желаемого веса.

Ответить

Светлана 21.11.2014 в 22:36
Девочки,что подразумевают под закуской в пир?

Ответить

ирина 21.12.2014 в 02:01
не представляю как я буду питаться после дд!?сейчас у меня прямо настоящая булимия-пока не съем всё что приготовила,а особенно испекла,не могу успокоится.

Ответить

Олька 26.01.2015 в 22:07
Здравствуйте) мне не совсем понятно, с каждым днём обязательно надо принимать что-то новое, относящееся к данному дню недели, или это по желанию? Пример: где-то было про сыр. Его обязательно нужно съесть в тот день? Заранее очень благодарна :)

Ответить

FerFreak 27.01.2015 в 00:26
Конечно же нет. Не надо ничего есть через нехочу. Просто это дозволение в конкретный день. Не хочется - и не надо. :) Но это не значит, что на следующий день можно двойную порцию того продукта. Я так, на всякий случай. ;)

Ответить

Plus 25.03.2015 в 13:52
:) прям чудо что за диета! Если бы три года назад она бы уже была, я бы точно с ней стройнела )) А так, за полгода 20 кг на классике. вот сейчас лишние 5-7 кг до лета буду скидывать на лайте. Всё-таки, классическая "дюканка" - это серьёзное испытание, и мало кто её без косяков выдерживает. Всем удачи! :)

Ответить

Алена 31.08.2015 в 15:28
А по этой новой экспресс диете на сколько возможно похудеть за неделю? И как следует питаться дальше?

Ответить

Matiss 31.08.2015 в 15:58
Здесь вы читали? http://dukandiet.ru/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/

Ответить

иллона 14.01.2016 в 01:16
Девочки хотела узнать я уже третий раз сажусь на Дюкана. Первый раз потеряла 12 кг. Второй 16кг.но я все равно срывать из-за фруктов. Я просто побаеваюсь этого нового метода что скажите? И как на нем рассчитать вес?

Ответить

Лена 19.01.2016 в 16:13
Дюшечки всем приветик! Второй раз на ДД .Вес набирается , не могу понять почему. Правда нужно скинуть 4 кг. Каждый день то +1 кг. , то минус 0,200 гр, Кто сидит на лестнице , напишите результаты. Уже подумываю сесть на Кремлёвку , в прошлом году скинула на ней 5 кг. в лёгкую и вес не набирала . Правда меня настиг коварный климакс , может поэтому не могу скинуть лишнее. Жду советов, спасибо!

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения