закрыть X


 
 

Лестница питания: Воскресенье

Отзывов (24) >>
Разрешенные продукты:

К продуктам предыдущих дней добавляется праздничный прием пищи (завтрак, обед или ужин). Одна трапеза может состоять из любых блюд на ваш выбор: 1 закуска, 1 основное блюдо, 1 десерт или сыр, бокал вина.

Овсяные отруби: 1,5 ст. л.

Допустимые продукты: 1 продукт из списка.

Пить не менее 1,5 литров воды.

Спорт: 60 мин. быстрой ходьбы + 2-4 упражнения.



Отзывов (24)

Алёна 20.11.2014 в 05:59
Здравствуйте, я новичок. 4 день классической дд атаки.случайно набрела на этот раздел. Думала , что лайт версия всего на 7 дней. Но так понимаю, её можно соблюдать сколько необходимо ? Подскажите, можно ли в таком случае перейти на неё?мне надо скинуть 10 кг. И ещё вопрос по белкам. Я вот норму высчетала, а как применять нигде не могу найти))))). За ранее спасибо!

Ответить

Алёна 20.11.2014 в 07:08
Извините ,добавлю. Вот не пойму я мой белок в день 132 гр.А на атаке одни белки.Так что мне за день съедать всего 132 гр.пищи?Это же мало((((

Ответить

настасья 20.11.2014 в 08:26
Алёна, я где-то в коментариях читала, что в 100 гр. курагрудки примерно 21 гр. белка

Ответить

Алёна 20.11.2014 в 08:35
Спасибо.Вот эту информацию я точно на сайте не нашла( буду искать коменты)

Ответить

Надежда 20.12.2014 в 11:24
Алена, надеюсь, это еще актуальна информация)). Количество белка рассчитывать по наличию белка в 100г. продукта. В 100г. куриной грудки - 22гр. в печени - 20г. и так далее. Есть калькуляторы калорий. Поищите те, которые считают. У меня автономный. скачала, установила на комп. и пользуюсь независимо от интернета. Называется Калькулятор от Татьяны Поповой, kalor.ru

Ответить

Лейла 21.12.2014 в 21:24
Вы лучше прочтите максимально коменты здесь!Много вопросов "отпадет".Про норму белка скажу Вам так:за раз больше 30 гр не усваивается;из 100гр той же грудки(21гр белка)усвоится 70%.Вроде ничего не перепутала.Удачи! :-)

Ответить

Прочитать надо много... 20.11.2014 в 16:33
А на гугле пробовали искать? Забейте в поисковик содержание белка в продуктах, вам 100 ссылок вывалят. Хотя проштудировать сайт никогда невредно, это точно вам поможет.

Ответить

Алёна 21.11.2014 в 05:41
Точно!Спасибо)))) А вот вопросик мой остался без внимания( "Здравствуйте, я новичок. 4 день классической дд атаки.случайно набрела на этот раздел. Думала , что лайт версия всего на 7 дней. Но так понимаю, её можно соблюдать сколько необходимо ? Подскажите, можно ли в таком случае перейти на неё?мне надо скинуть 10 кг." Сегодня уже по идее на чередование перехожу

Ответить

Sher 21.11.2014 в 22:43
Алена, Можете переходить на лестницу и начинать со второго дня, тк вы только с атаки. Придерживаться столько недель, сколько потребуется для достижения желаемого веса.

Ответить

Светлана 21.11.2014 в 22:36
Девочки,что подразумевают под закуской в пир?

Ответить

ирина 21.12.2014 в 02:01
не представляю как я буду питаться после дд!?сейчас у меня прямо настоящая булимия-пока не съем всё что приготовила,а особенно испекла,не могу успокоится.

Ответить

Олька 26.01.2015 в 22:07
Здравствуйте) мне не совсем понятно, с каждым днём обязательно надо принимать что-то новое, относящееся к данному дню недели, или это по желанию? Пример: где-то было про сыр. Его обязательно нужно съесть в тот день? Заранее очень благодарна :)

Ответить

FerFreak 27.01.2015 в 00:26
Конечно же нет. Не надо ничего есть через нехочу. Просто это дозволение в конкретный день. Не хочется - и не надо. :) Но это не значит, что на следующий день можно двойную порцию того продукта. Я так, на всякий случай. ;)

Ответить

Plus 25.03.2015 в 13:52
:) прям чудо что за диета! Если бы три года назад она бы уже была, я бы точно с ней стройнела )) А так, за полгода 20 кг на классике. вот сейчас лишние 5-7 кг до лета буду скидывать на лайте. Всё-таки, классическая "дюканка" - это серьёзное испытание, и мало кто её без косяков выдерживает. Всем удачи! :)

Ответить

Алена 31.08.2015 в 15:28
А по этой новой экспресс диете на сколько возможно похудеть за неделю? И как следует питаться дальше?

Ответить

Matiss 31.08.2015 в 15:58
Здесь вы читали? http://dukandiet.ru/novaya-dieta-dyukana-light-versiya/

Ответить

иллона 14.01.2016 в 01:16
Девочки хотела узнать я уже третий раз сажусь на Дюкана. Первый раз потеряла 12 кг. Второй 16кг.но я все равно срывать из-за фруктов. Я просто побаеваюсь этого нового метода что скажите? И как на нем рассчитать вес?

Ответить

Лена 19.01.2016 в 16:13
Дюшечки всем приветик! Второй раз на ДД .Вес набирается , не могу понять почему. Правда нужно скинуть 4 кг. Каждый день то +1 кг. , то минус 0,200 гр, Кто сидит на лестнице , напишите результаты. Уже подумываю сесть на Кремлёвку , в прошлом году скинула на ней 5 кг. в лёгкую и вес не набирала . Правда меня настиг коварный климакс , может поэтому не могу скинуть лишнее. Жду советов, спасибо!

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших