Если произошел срыв

Отзывы (1203) >> | Обсудить на Форуме
Если все же, по какой то причине, вы не сдержались и нарушили программу, не отчаивайтесь, назначается чрезвычайная тактика.

- Ближайшие дни сделайте белковыми (1-2 дня).

- Если вы сорвались на Атаке, то ее следует продлить на 1-2 дня.

- Ограничьте потребление соли (чтобы уменьшить риск удержания воды в организме).

- Увеличьте потребление воды до 2 литров в день.

- Спите больше обычного.

- Гуляйте по часу в течение этих дней.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (1203)

Юлия 08.09.2015 в 16:38
Что считается срывом?Если я что-то просто попробовала, или сьела одну конфетку это срыв?

Ответить

sovushkakatya2 24.04.2017 в 16:34
Тоже интересно. У меня нет такого, что иду ночью и сжираю тортики и пироженки родственников, но сегодня произошёл такой мини- срыв: я была вне дома и очень хотелось есть. В итоге пару раз откусила от кокосово-ванильной булочки, которую ела сестра.

Ответить

Zoriana 02.10.2015 в 16:36
Можно сидя на атаке употреблять лляное масло по 2ст ложки вдень

Ответить

татьяна 21.12.2015 в 23:46
можно употреблять вазелиновое масло для приготовления?

Ответить

Анжелика 20.01.2016 в 12:47
Подскажите пожалуйста, написано, что рыбу капченую можно. А магазинную холодного копчения путассу на развес можно? Ведь в ней наверно монго соли содержится (ато я не знаю этого)? И если все же можно, то сколько рыбок в день? Ответьте пожалуйста!!!

Ответить

Гость 10.02.2016 в 11:36
Скажите пожалуйста, на этапе чередование чб дни , тоже самое что и атаке???

Ответить

Гость 21.04.2016 в 04:27
Я вешу 79 кг при росте 168. До идеала нужно 65. Сижу уже на чередовании 5 дней, атака была 6 дней. Вес стоит на месте, ничего хорошего не замечаю, только плохое самочувствие. Руки даже опускаются, но похудеть мечтаю. В атаку сбрасывают 5-6 кг, а я ничего не скинула. Подскажите, стоит ли продолжать?

Ответить

natasha.ngk 21.04.2016 в 05:49
конечно стоит, у меня вес 2 недели стоял а потом двинулся

Ответить

нин 04.05.2016 в 07:57
Что-то вы неправильно делаете, может соленые продукты кушаете, может воды мало пьете и так далее. Вам надо завести на форуме "ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ", писать ежедневное меню и девочки подскажут, что не так. А диета эта прекрасная и комфортная для сбрасывания веса, по себе знаю.

Ответить

Гость 03.05.2016 в 13:47
Добрый день, скажите пожалуйста как мне быть? Весила я 83,5 кг, сбросила 15 кг. На первых двух этапах, мне ещё надо скинуть до желаеМого результата 4-5 кг. Произошёл срыв, ела два дня запретных продуктов по чуть- чуть. Очень прошу ответьте, как мне быть и что делать, можно продолжить дальше диету?

Ответить

нин 04.05.2016 в 07:50
Даже нужно! Если вес увеличился, пару дней белковых сделайте, а затем продолжайте диету. Просто, когда идут срывы вес может встать или медленно сбрасываться.

Ответить

Гехан 01.06.2016 в 16:13
Доброе вам время суток! Попала с ребенком в больнице на 2 недели, и конечно был срыв программы. Я была на чередование. После выписки из больницы попиталась воостановить диету, ну до сих пор не получается. Скажите пожалуйста прошло около месяца сейчас, надо заново все начать??

Ответить

Гость 29.07.2016 в 17:17
утром запариваю 1,5% молоком отруби. больше в течении дня молоко не пью. это не нарушение?

Ответить

Гость 06.10.2016 в 23:23
Не переживайте, у меня на атаке ушло всего три кг, и вес стал. Хотела уже бросить диету. Через полтора месяца вес стал уходить стремительно. Я похудела с 96кг до 76кг.

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения