Главная › Рецепты › Белковый рулет

Белковый рулет

Автор: Ольга72

5 7

Ингредиенты:

1 яйцо и 2 белка,

50 мл молока.

фарш (у меня индюшиный),

1 головка некрупная лука,

зелень,

соль, черный молотый перец.

Описание и способ приготовления:

Рулет сытный и вкусный. Прекрасный белковый ужин!

Взбить яйцо и белки, добавить молоко - взбить. Приготовить омлет. Сковороду для омлета надо брать диаметром где-то 28-30 см. Не торопитесь переворачивать омлет, иначе порвется как у меня.

Приготовить начинку: лук и фарш обжарить до готовности, добавив соль и перец. Выложить в блендер и все порубить до однородности.

Выложить начинку на омлет, сверху посыпать зеленью и скрутить.

Кушать подано!

Меню по диете Дюкана

Готовые меню для этапов «Атака» и «Чередование»

Не знаете, что приготовить после этого рецепта? Мы собрали готовые меню по дням: завтраки, обеды, ужины и перекусы для этапов «Атака» и «Чередование». Выберите короткий план на 6 дней или расширенное меню на 14 дней.

Варианты: 6 и 14 дней

Формат: Электронная книга

Цена: от 399 ₽

Посмотреть меню

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (0)

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ