Главная › Рецепты › Блины на овсяной муке

Блины на овсяной муке

Автор: YarynaP

5 1

Ингредиенты:

125 г молока 0,5/0%,

125 г воды,

1 яйцо,

1 стакан муки из овсяных отрубей или цельнозерновой овсяной,

1.5 ст. л. оливкового масла,

1 щепотка соли,

экстракт ванили - по вкусу.

Описание и способ приготовления:

Норма отребей/муки из отрубей: Атака - 22 г, Чередование - 30 г в день.
Цельнозерновая овсяная мука считается ДОПом (20 г – 1ДОП). Ориентировочно, на один блинчик – 1 ДОП.

1. Взбить все вместе миксером.
2. Разогреть сковороду и жарить блинчики.
3. Затем можно сделать любую начинку. Например, сыр с йогуртом либо несладкую ничинку.
4. Выход - 6 штук блинов.

Приятного аппетита:)

Меню по диете Дюкана

Готовые меню для этапов «Атака» и «Чередование»

Не знаете, что приготовить после этого рецепта? Мы собрали готовые меню по дням: завтраки, обеды, ужины и перекусы для этапов «Атака» и «Чередование». Выберите короткий план на 6 дней или расширенное меню на 14 дней.

Варианты: 6 и 14 дней

Формат: Электронная книга

Цена: от 399 ₽

Посмотреть меню

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (0)

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ