Главная :: Рецепты

Дю-завтрак за 10 минут

Автор: Маргарита

5 7

Куриный фарш (можно заменить грудкой, рыбой): 200-300 г,

яйцо: 2 шт. (или как ваша душа пожелает),

соевый соус,

перец, любые приправы (или без них).

Описание и способ приготовления:

Такой завтрак с удовольствием ест мой муж, он его даже готовить научился сам :)) Если курочка получится суховата - убавляйте время приготовления. Я для своей СВЧ уже приноровилась, чтобы было сочно и мягко.

В стеклянную форму для СВЧ кладется фарш равномерным слоем (я делаю 1-2 см), далее взбрызнуть соевым соусом и чуть поперчить. Закрыть крышкой.

Поставить на 7 мин в СВЧ на полную мощность (у меня максимальная 700).

По прошествии времени, разбить туда два яйца и снова поставить под крышкой в СВЧ на 3 минуты при той же мощности.

Все.

Разложить на тарелке. В БО дни украсить листьями салата, огурцами и помидорами.

Приятного аппетита.

Запинить

Класснуть

Отправить

Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (11)

Ольга 10.05.2013 в 16:31

Спасибо большое за вкусный рецепт! Я попробовала сделать то же самое в мультиварке, и вместо фарша делала мелко порезанную курочку. Вкуснота, пальчики оближешь, мои домашние в восторге!

Ответить

КрОлечка 10.05.2013 в 16:53

а скажите сколько вы в мультиварке его запекали по времени?

Ответить

Ольга 12.05.2013 в 13:08

15 минут

Ответить

Ольга 12.05.2013 в 13:15

Я просто поставила на Мясо птицы, там стоит 15 минут, получилось очень вкусно))

Ответить

Татьяна 12.05.2013 в 07:27

А разве на атаке можно помидоры?...

Ответить

Jersey 12.05.2013 в 10:36

Нет, конечно на атаке помидоры нельзя. Помидоры и некоторые другие овощи можно есть на круизе и то только в белково-овощные (БО) дни. Прочитайте книгу, все станет намного понятнее.

Ответить

Анна 23.05.2013 в 23:58

Они там для красоты лежат.

Ответить

Алина 15.05.2013 в 22:40

а что это у вас там за лепешечки?в силиконовых формах печете вместо хлеба?

Ответить

Любасик 16.05.2013 в 18:03

Жутко была голодная (так получилось что не было перекусов...одна вода), тем более что у меня единственный ЧБ в четверг (на закреплении сейчас) и совсем нет времени что-то готовить - это блюдо меня спасло! :) Спасибочки за рецепт с быстрым приготовлением!!! Испробовала оригинал, теперь можно добавлять еще любые приправки по вкусу.

Ответить

irina.chan-yu-ha 19.05.2013 в 09:51

Спасибо огромное за вкусное и такое быстрое в приготовлении блюдо. Готовлю его уже в третий раз. А сегодня попробовала так: вместо куриного фарша взяла говяжий, потушила на сковороде с лучком, потом переложила в форму для СВЧ, залила смесью яиц с небольшим количеством молока, перемешала и поставила в СВЧ на 6 мин. (у меня мощность 800). Тоже получилась обалденная запеканочка!

Ответить

Мария 22.07.2013 в 13:27

спасибо огромное!!! мужу оченьо понравилось а мне так легко и просто готовить - красота)

Ответить

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ