Филе минтая с овощамиИнгредиенты: филе минтая, 1 кабачок, 1 луковица, 2 болгарских перца, 1 помидор, 1 морковь, немного брокколи, сок лимона, томатное пюре, сыр низкой жирности. Описание и способ приготовления:Овощи нарезать и стушить на сковороде с каплей масла и добавлением томатного пюре. Рыбу сбрызнуть лимонным соком и выложить в противень, посыпать тертым сыром и сверху выложить тушеные овощи.
Сверху еще немного посыпать сыром (у меня самодельный со шпинатом и травами). Запекать в духовке 20 мин. при 180 гр. Соль и специи по желанию. Автор - Лена Непогодина. 
Меню по диете Дюкана
Готовые меню для этапов «Атака» и «Чередование»
Не знаете, что приготовить после этого рецепта? Мы собрали готовые меню по дням: завтраки, обеды, ужины и перекусы для этапов «Атака» и «Чередование». Выберите короткий план на 6 дней или расширенное меню на 14 дней. Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся! Отзывы (0)Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на
|
|
© 2010-2026
Сайт Dukandiet.ru создан с некоммерческой целью группой единомышленников для популяризации диеты Дюкана.
Сайт Dukandiet.ru не является официальным сайтом Пьера Дюкана. Любое использование материалов, размещенных
на сайте Dukandiet.ru, возможно только с письменного разрешения редакции. Копирование авторских рецептов запрещено.
E-mail: editor@dukandiet.ru