Главная › Рецепты › Хрустики вместо хлеба

Хрустики вместо хлеба

Автор: Клюква

5 5

Ингредиенты:

Для 3-х хрустиков:

1 ст. л. ржаных отрубей,

30 мл кефира,

50-70 г тофу,

90 г творога (в пачках - не мягкий творожок),

1/2 ч. л. псиллиума,

1 мерн. л. «Фитпарада7»,

1/4 ч. л. соли,

1/2 ч. л. разрыхлителя,

приправы по вкусу.

Описание и способ приготовления:

Все ингредиенты хорошо пробить в блендере с нижним ножом. Из специй я добавляла по чуть-чуть: сушеный лук, базилик, кумин, пажитник, тмин, горчицу черную.

Разровнять на силиконовом коврике и поставить в микроволновку где-то на 3-4 мин (смотреть по готовности).

Быстро и просто! Из хрустиков сделала закусочный тортик. Прослоила творожком, добавила зелень и красную рыбку. Сверху – крошка из хрустиков.

Рецептик подсмотрела у Светочки Городничей. Спасибо автору за идею!

PDF-меню по диете Дюкана

Готовые меню для этапов «Атака» и «Чередование»

Не знаете, что приготовить после этого рецепта? Мы собрали готовые меню по дням: завтраки, обеды, ужины и перекусы для этапов «Атака» и «Чередование». Выберите короткий план на 6 дней или расширенное меню на 14 дней.

Варианты: 6 и 14 дней

Формат: PDF

Цена: от 399 ₽

Посмотреть меню

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (0)

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ