Главная › Рецепты › Котлеты с тофу и шпинатом

Котлеты с тофу и шпинатом

Автор: ezther

5 3

Ингредиенты:

500 гр обезжиренного говяжьего фарша,
400 гр размороженного шпината из пачки,
100 гр тофу,
1 большое яйцо,
1ст.л отрубей,
соль,перец, специи.

Описание и способ приготовления:

Все перемешать в миске ложкой, сформировать и обжарить котлеты на хорошо разогретой сковороде. Если необходимо, то в процессе жарки добавить немного воды.

Подать с зеленым салатом.

P.S. Тофу придает котлетам необычно нежный вкус.

Меню по диете Дюкана

Готовые меню для этапов «Атака» и «Чередование»

Не знаете, что приготовить после этого рецепта? Мы собрали готовые меню по дням: завтраки, обеды, ужины и перекусы для этапов «Атака» и «Чередование». Выберите короткий план на 6 дней или расширенное меню на 14 дней.

Варианты: 6 и 14 дней

Формат: Электронная книга

Цена: от 399 ₽

Посмотреть меню

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (1)

Choochi 26.02.2016 в 15:22

Это очень вкусно и сочно! Я делала без отрубей, выкладывала на сковороду с помощью столовой ложки смоченной в холодной водичке. Все получилось! Спасибо :)

Ответить

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ