Курочка для ленивых

Грудку нарезать тонкими пластами, смешать с томатной пастой, добавить соль-перец-специи и оставить минут на 10.

Затем выложить на сковородку (БЕЗ МАСЛА) и добавить воды. Закрыть крышкой. Периодически перемешивать. Жарить до готовности.

С соевым соусом такая же история, только без добавления соли. Я обычно добавляю его сразу на сковородку и "тушу" в нем.

И в том, и другом случае блюдо готовится без масла, поэтому можно смело кушать с Атаки.

Приятного аппетита!