Главная › Рецепты › Минтай с брокколи

Минтай с брокколи

Автор: irina

5 3

Ингредиенты:

6-8 шт. филе минтая,

1-2 яйца (для кляра),

упаковка брокколи: 300-400 г (замороженная).

Описание и способ приготовления:

Взбить яйцо.

Обвалять филе рыбы в яйце + любимые специи.

Обжарить рыбу на сковороде до готовности.

Отдельно сварить брокколи, слить. Размять вилкой либо блендером, подсолить либо специи (Если получилось густо добавить чуть молока).

На каждый кусок рыбы выложить по ложке брокколи (можно чуть запечь в духовке или микроволновке, чтобы схватилось (А можно и без т.к продукты все готовые).

PDF-меню по диете Дюкана

Готовые меню для этапов «Атака» и «Чередование»

Не знаете, что приготовить после этого рецепта? Мы собрали готовые меню по дням: завтраки, обеды, ужины и перекусы для этапов «Атака» и «Чередование». Выберите короткий план на 6 дней или расширенное меню на 14 дней.

Варианты: 6 и 14 дней

Формат: PDF

Цена: от 399 ₽

Посмотреть меню

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (0)

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ