Рулет со шпинатом и яйцомИнгредиенты: 200 г рассыпчатого творога, 1 яйцо (белок в тесто, желток для обмазки), 30 г овсяных отрубей, 10 г пшеничных отрубей. 15 г сухого обезжиренного молока.Начинка: листья шпината, 70 г домашнего сыра типа адыгейского или брынзы, кунжут для посыпки. Описание и способ приготовления:✔ Для теста смешиваем все ингредиенты, заворачиваем в пленку и убираем в холодильник на ночь.
✔ Раскатываем тесто между силиконовыми ковриками (я их слегка смазала маслом). ✔ Выкладываем шпинат и сверху крошим сыр, при помощи коврика скручиваем в рулет. ✔ Смазываем рулет желтком, посыпаем кунжутом и выпекаем при 180С около 30 минут. Автор - Ольга Торбина. 
PDF-меню по диете Дюкана
Готовые меню для этапов «Атака» и «Чередование»
Не знаете, что приготовить после этого рецепта? Мы собрали готовые меню по дням: завтраки, обеды, ужины и перекусы для этапов «Атака» и «Чередование». Выберите короткий план на 6 дней или расширенное меню на 14 дней. Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся! Отзывы (0)Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на
|
|
© 2010-2026
Сайт Dukandiet.ru создан с некоммерческой целью группой единомышленников для популяризации диеты Дюкана.
Сайт Dukandiet.ru не является официальным сайтом Пьера Дюкана. Любое использование материалов, размещенных
на сайте Dukandiet.ru, возможно только с письменного разрешения редакции. Копирование авторских рецептов запрещено.
E-mail: editor@dukandiet.ru