Главная › Рецепты › Рыба под соусом тартар

Рыба под соусом тартар

Автор: надежда

5 0

Ингредиенты:

500 г рыбного филе,
1 яйцо,
2 ст.л. отрубей овсяных,
соль, перец,
оливковое масло 1 ч.л.,
соус тартар.

Описание и способ приготовления:

Рыбу нарезать кусками, яйцо взбить, посолить, поперчить. Рыбу обвалять в яйце, затем в отрубях, пожарить на оливковом масле 5-7мин. с каждой стороны. Выложить соус на рыбу.

Соус тартар: 200 г мягкого творога, 100 мл кефира 1%, 1 шт. солен. огурец, 1-2 зубчика чеснока.

Творог смешать с кефиром, огурец натереть на крупной терке, чеснок - на мелкой. Все смешать и настоять 30 мин.

Меню по диете Дюкана

Готовые меню для этапов «Атака» и «Чередование»

Не знаете, что приготовить после этого рецепта? Мы собрали готовые меню по дням: завтраки, обеды, ужины и перекусы для этапов «Атака» и «Чередование». Выберите короткий план на 6 дней или расширенное меню на 14 дней.

Варианты: 6 и 14 дней

Формат: Электронная книга

Цена: от 399 ₽

Посмотреть меню

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (4)

Ира 24.04.2013 в 10:10

Разве можно оливковое масло?

Ответить

Вика 11.05.2013 в 14:21

1 ч.л. в день можно

Ответить

Вика 11.05.2013 в 14:22

Разве можно соленые огурцы?

Ответить

елена 11.05.2013 в 14:45

конечно, их даже на атаке можно.

Ответить

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ