Главная :: Рецепты

Салат для БО, после которого у меня всегда отвесики

Автор: Ольга

5 7

Вареная курочка ИЛИ соленая рыбка (семга, сельдь),
вареная свекла,
вареная морковь,
много зелени,
слабосоленый огурчик 1 шт.,
квашеная капуста,
3 белка от яиц вареных (я кладу только 1 желток).

Описание и способ приготовления:

Дорогие дюкановцы, в БО очень хочется поесть овощей и похудеть:) Я делаю себе такой салатик на день.

Все мелко порезать, смешать. Если кажется сухим, можно добавить 1 ч. л. оливкового масла (норма на день по Дюкану).
Из-за свеклы и наличия белка в салате отвесы гарантированы. По меньшей мере, у меня всегда минус после такого салатика:)

Запинить

Класснуть

Отправить

Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (9)

FerFreak 21.08.2014 в 10:42

Звучит вкусно, правда Дюкан просит не фанатеть по поводу свеклы и моркови, т.к.они содержат много сахара. Это так, если по книжке смотреть. Но никак не упрёк или "фе". :) P.S.Не то что я совсем согласна с этим, т.к. в то же время употребление тыквы никак не ограниченно. А углеродов там примерно столько же.

Ответить

Ольга 21.08.2014 в 11:09

ну там всего 1 свекла и 1 морковь, это не много:) А свекла за счет ее слабительного эффекта налаживает стул, а с этим на белке всегда проблемы... Углеводов в тыкве, да и сахара не мало, но я ее даже не пробовала на Дюкане.

Ответить

Kristal 21.08.2014 в 16:17

Девочки, я точно знаю, что от сочетания сырой свеклы и морковки отличный результат, особенно от свежей, мелко натереть на терке плюс капелька оливкового масла и никаких проблем от излишка белка. И действительно вес уходит:)

Ответить

FerFreak 22.08.2014 в 10:22

Можно ещё позанудничать? :) Примерно какой величины вы брали свёклу и морковку (примерно в граммах)? Математическую точность не надо, так, приблизительно. Понимаю, что зелень каждый может свою выбирать, но интерсно, на что пал Ваш выбор.

Ответить

Ольга 22.08.2014 в 12:49

FerFreak, странные у вас вопросы:) Ну морковь грамм 60-70, свекла, ну может 150 гр, тоже маленькая. Зелень стандартная: зеленый лук, петрушка, укроп. Опять же если вам не нравится мой рецепт-можете просто его не готовить, никто же не заставляет. Про отвесы- они точно после него есть, т к свекла очищает кишечник, при том что вы едите овощи со значительным кол-вом белка.

Ответить

FerFreak 22.08.2014 в 17:11

Я же говорю - я зануда. :p Если бы не хотела готовить - не задавала бы вопросы. Просто хочу сделать по Вашей задумке и потом уже смотреть по поводу вариаций. Так то он звучит очень вкусно - да и проблема от "побочного эффекта" избытка белка иногда актуальна. Спасибо большое.

Ответить

Алина 03.11.2014 в 21:35

скажите,а разве можно квашеную капусту на чередовании?

Ответить

Тамара 03.11.2014 в 22:42

Можно в БО дни, если её квасили без сахара.

Ответить

Ольга 09.11.2014 в 16:47

Если только свёклу и морковь в сыром виде,а в варёном у этих продуктов крайне высокий гликемический индекс: 75-80! Т.е.после их употребления резко подскакивает сахар крови.Для безуглеводного принципа диеты Дюкана это никак не подходит.

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.