Главная :: Рецепты

Салат для БО, после которого у меня всегда отвесики

Автор: Ольга

5 6

Вареная курочка ИЛИ соленая рыбка (семга, сельдь),
вареная свекла,
вареная морковь,
много зелени,
слабосоленый огурчик 1 шт.,
квашеная капуста,
3 белка от яиц вареных (я кладу только 1 желток).

Описание и способ приготовления:

Дорогие дюкановцы, в БО очень хочется поесть овощей и похудеть:) Я делаю себе такой салатик на день.

Все мелко порезать, смешать. Если кажется сухим, можно добавить 1 ч. л. оливкового масла (норма на день по Дюкану).
Из-за свеклы и наличия белка в салате отвесы гарантированы. По меньшей мере, у меня всегда минус после такого салатика:)

Запинить

Класснуть

Отправить

Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (9)

FerFreak 21.08.2014 в 10:42

Звучит вкусно, правда Дюкан просит не фанатеть по поводу свеклы и моркови, т.к.они содержат много сахара. Это так, если по книжке смотреть. Но никак не упрёк или "фе". :) P.S.Не то что я совсем согласна с этим, т.к. в то же время употребление тыквы никак не ограниченно. А углеродов там примерно столько же.

Ответить

Ольга 21.08.2014 в 11:09

ну там всего 1 свекла и 1 морковь, это не много:) А свекла за счет ее слабительного эффекта налаживает стул, а с этим на белке всегда проблемы... Углеводов в тыкве, да и сахара не мало, но я ее даже не пробовала на Дюкане.

Ответить

Kristal 21.08.2014 в 16:17

Девочки, я точно знаю, что от сочетания сырой свеклы и морковки отличный результат, особенно от свежей, мелко натереть на терке плюс капелька оливкового масла и никаких проблем от излишка белка. И действительно вес уходит:)

Ответить

FerFreak 22.08.2014 в 10:22

Можно ещё позанудничать? :) Примерно какой величины вы брали свёклу и морковку (примерно в граммах)? Математическую точность не надо, так, приблизительно. Понимаю, что зелень каждый может свою выбирать, но интерсно, на что пал Ваш выбор.

Ответить

Ольга 22.08.2014 в 12:49

FerFreak, странные у вас вопросы:) Ну морковь грамм 60-70, свекла, ну может 150 гр, тоже маленькая. Зелень стандартная: зеленый лук, петрушка, укроп. Опять же если вам не нравится мой рецепт-можете просто его не готовить, никто же не заставляет. Про отвесы- они точно после него есть, т к свекла очищает кишечник, при том что вы едите овощи со значительным кол-вом белка.

Ответить

FerFreak 22.08.2014 в 17:11

Я же говорю - я зануда. :p Если бы не хотела готовить - не задавала бы вопросы. Просто хочу сделать по Вашей задумке и потом уже смотреть по поводу вариаций. Так то он звучит очень вкусно - да и проблема от "побочного эффекта" избытка белка иногда актуальна. Спасибо большое.

Ответить

Алина 03.11.2014 в 21:35

скажите,а разве можно квашеную капусту на чередовании?

Ответить

Тамара 03.11.2014 в 22:42

Можно в БО дни, если её квасили без сахара.

Ответить

Ольга 09.11.2014 в 16:47

Если только свёклу и морковь в сыром виде,а в варёном у этих продуктов крайне высокий гликемический индекс: 75-80! Т.е.после их употребления резко подскакивает сахар крови.Для безуглеводного принципа диеты Дюкана это никак не подходит.

Ответить

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ