Главная › Рецепты › Семга в белом соусе

Семга в белом соусе

Автор: Наталия

5 2

Ингредиенты:

Филе семги или форели - 400 г,
йогурт 0% или творог жидкий 0% - 1 баночка (150 г),
1 маленькая луковица,
смесь специй для рыбы (можно просто соль),
сок лимона.

Описание и способ приготовления:

Филе нарезать полосками (размер - как крабовые палочки), посолить, сбрызнуть лимонным соком, дать постоять минут 15-20. Добавить нарезанный лук, перемешать, переложить в сотейник с антипригарным покрытием. Залить йогуртом, перемешать, можно добавить немного воды. По желанию (кто любит) добавить 1 лавровый лист, 3-5 горошин перца. Довести до кипения, убавить огонь и томить под крышкой минут 15. При подаче посыпать свежим укропом.

Эксклюзив

Меню для Диеты Дюкана «Атака»

Перед вами не просто сборник рецептов, а детально проработанная гастрономическая карта: 6 дней интенсивного старта, которые превратят первый шаг к преображению в увлекательное кулинарное приключение.

Автор: DUKANDIET.RU

Страниц: 27

Год: 2026

Купить за ₽ 399

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (10)

Кнопка 12.03.2013 в 08:19

Вау!! Наталия, спасибо большое!! Уже слюньки текут!))

Ответить

Ната 12.03.2013 в 18:48

Кушайте на здоровье! На круизе в БО дни добавляю шпинат, вкус получается немного другой.

Ответить

Кнопка 12.03.2013 в 20:15

Спасибо! Вот только примчалась с тренировки и сразу выложила филе лосося размораживать.Завтра сделаю.И как раз завтра утром с "0%" доставят ширатаки.С ней хочу сделать.

Ответить

Кнопка 13.03.2013 в 20:50

Вещь вкуснющая!!! Поужинали с удовольствием,и даже без ширатаки.

Ответить

Наталия 14.03.2013 в 10:10

в холодном виде тоже вкусно!

Ответить

Настя 20.03.2013 в 17:42

Девушки, я единственное не понимаю - а с чем вы едите эти блюда? Точнее - что на гарнир у вас идет?

Ответить

рено 20.03.2013 в 17:45

Да наконец-то на этой диете все это можно есть без всяких дурацких гарниров.

Ответить

Brungilda 20.03.2013 в 17:51

Вот точно!

Ответить

Наташа 21.03.2013 в 19:18

На гарнир в БО дни - салатики, капустку тушеную. А вообще и без гарнира вкуснотища!

Ответить

Наталья 24.03.2013 в 16:17

Очень вкусно! Я рыбу могу каждый день кушать, так что атака должна пройти без напрягов))) Спасибочки)))

Ответить

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ