Главная › Рецепты › Тефтели из индейки с ширатаки

Тефтели из индейки с ширатаки

Автор: karolina

5 7

Ингредиенты:

400 г фарша из грудки индейки,

200 г риса ширатаки,

2 ст. л. овсяных отрубей,

1 средняя луковица,

соль, перец, чеснок молотый (по желанию).

Описание и способ приготовления:

Лук с отрубями перемолоть в блендере, вмешать в фарш. Добавить хорошо промытый рис, специи. Оставить на 10-15 мин, чтобы отруби взяли лишнюю влагу и разбухли.

Влажными руками сформировать тефтели, выложить в форму, запекать 180° 30 мин или более (до золотого цвета).

Чтобы не были сухие, можно добавить воды, у меня сметана из кефира, и, конечно, много всякой травки. Все, тефтели по Дюкану готовы!
Автор - Chёr Tochka.

Рис и лапша ширатаки разрешенный продукт на диете Дюкана без ограничений. Этот продукт фактически не имеет калорий и рекомендуется Пьером Дюканом.

Рис ширатаки можно приобрести на сайте органических продуктов iHerb –
https://ru.iherb.com/pr/Miracle-Noodle-Miracle-Rice-8-oz-227-g/37663?rcode=PEJ931
А так же другие низкокалорийные продукты ширатаки –
https://ru.iherb.com/c/miracle-noodle?rcode=PEJ931

PDF-меню по диете Дюкана

Готовые меню для этапов «Атака» и «Чередование»

Не знаете, что приготовить после этого рецепта? Мы собрали готовые меню по дням: завтраки, обеды, ужины и перекусы для этапов «Атака» и «Чередование». Выберите короткий план на 6 дней или расширенное меню на 14 дней.

Варианты: 6 и 14 дней

Формат: PDF

Цена: от 399 ₽

Посмотреть меню

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (0)

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ