Главная › Рецепты › Высокопротеиновые блины

Высокопротеиновые блины

Автор: AnnaD

5 2

Ингредиенты:

200 г шелкового тофу,
100 г кукурузного крахмала,
10 ст. л. Protifar,
20 капель ароматизатора "Масло",
30 капель ароматизатора "Белый Ром",
1 ст. л. ароматизатора "Ваниль",
2 ст. л. сахарозаменителя,
4 яйца,
1/2 л обезжиренного молока.

Описание и способ приготовления:

В чаше смешать тофу, кукурузный крахмал, Protifar и яйца.

Добавить ароматизаторы и смешать еще раз.

Добавить медленно молоко для получения однородной массы без комочков.

Обжаривать на раскаленной сковороде с антипригарным покрытием с двух сторон.

Блины очень вкусные. На мой взгляд, даже лучше, чем обычные недиетические блины.

Из половины ингредиентов получается 10-12 блинов на сковороде 20 см.

Эксклюзив

Меню для Диеты Дюкана «Атака»

Перед вами не просто сборник рецептов, а детально проработанная гастрономическая карта: 6 дней интенсивного старта, которые превратят первый шаг к преображению в увлекательное кулинарное приключение.

Автор: DUKANDIET.RU

Страниц: 27

Год: 2026

Купить за ₽ 399

Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся!

Отзывы (11)

Лисичка 11.08.2012 в 20:37

красивые блинчики...дневная доза выходит где-то 2 блина на человека?

Ответить

AnnaD 12.08.2012 в 07:58

2-3. Мне кажется, можно поменьше крахмала брать, тесто очень густое получается. Попробую и отпишусь.

Ответить

oxana 12.08.2012 в 13:22

5-6 блинов дневная норма, наверное. "Из половины ингредиентов получается 10 – 12 блинов на сковороде 20 см." а 100 г крахмала - это 12-13 ст.л. (ложка - 8 г). А без Protifar можно обойтись? или заменить его чем -то можно?

Ответить

AnnaD 12.08.2012 в 14:58

Я посчитала по крахмалу. Насколько помню, его можно 15 г в день. Если делать половину, получается 50 гр. Грубо говоря, трехдневная норма. Значит 3 таких блина в день точно можно. Я сравнивала состав Протифара с несколькими протеиновыми коктейлями, в тех слишком много добавок. Его можно заказать. В России не продают (или я не нашла), зато множество зарубежных сайтов, где его можно приобрести с доставкой в Россию.

Ответить

AnnaD 14.08.2012 в 09:33

Сегодня сделала на половину ингредиентов 30 г крахмала и 6 столовых ложек Протифара. Блины получились точно такие же, только скушать их уже можно 5-6 штук в день.

Ответить

Маша 12.08.2012 в 18:08

скажите пожалуйста где вы покупаете араматизаторы?

Ответить

Наталья007 12.08.2012 в 19:39

Все, что нужно для диеты, в том числе ароматизаторы, заказываю на этом сайте: http://www.otrubi.com.ua/products-page/. Но доставка только по Украине, кажется.

Ответить

AnnaD 12.08.2012 в 19:59

Маша, я покупала на сайте http://nevkusno.ru/, потом на французском сайте Дюкана.

Ответить

наталия 14.08.2012 в 10:44

На сайте продуктовая аптека,там есть специальные продукты для дюкановской диеты.

Ответить

Юлия 05.05.2014 в 20:31

Сделала эти блинчики- они обалденные! Только вот я ошиблась с крахмалом, все поделила на 2, а крахмал нет)- это я узнала, когда уже поела)) , но они от этого не пострадали, и у меня нет аромиков, ваниль я не добавляла, потому что делала фаршированые курицей ( половинку грудки на кусочки обжарила, в блендере помолола, зелень). И как раз на ужин 2 съела, можно с салатиком. Спасибо за рецепт!

Ответить

Гость 03.12.2016 в 19:49

самое интересное.что в описании протифара стоит не использовать вместо обычной пищи и только по назначению врача. Думаю.что лучше использовать обычное молоко или протеиновый коктейль.который можно добавлять во время приготовления пищи. Все таки протифар медицинский продукт и если производитель об этом указывает екстра.то значит применение без медпоказаний может навредить.

Ответить

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ