Яичница с цветной капустой и брокколи![]()
1 яйцо + один белок,
1.5 овсяных отрубей, 1.5 йогурта 0%, посолить, поперчить, кто любит: 1 зубчик чеснока (давленный), и оставить набухать отруби. Описание и способ приготовления:Очень простой рецепт для тех, кто любит цветную капусту и брокколи.
Постоянно готовила себе на ужин. Перемешать все ингредиенты. В это время отварить 100гр. цветной капусты и 100гр. брокули до готовности (но что бы не разваливались). (Можно использовать конечно и мороженые готовые овощи) Сцедить воду и добавить в уже приготовленную смесь яиц. На консолидации можно натереть 40-60 г сыра. Лучше использовать маленькую сковородку (21 см радиус). Жарить на маленьком огне (у меня электрическая плита. Я жарю на 6 из 9.5) под крышкой 5-10 минут (до полного загустения). Приятного аппетита. Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся! Отзывы (1)Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на
|
![]()
![]() |
Ответить