Запеканка «Самая-самая»Ингредиенты: 300 г куриного фарша (филе или мякоть бедра), лук репчатый, чеснок (по желанию), 300 г брокколи или цветной капусты (можно микс), 70-80 г сыра низкой жирности, 2 яйца, соль, специи, зелень. Описание и способ приготовления:Люблю запеканки. Готовить элементарно, вкусно и выход большой. Предлагаю самую (ну почти) диетическую в мире запеканку.
Пропорции сами регулируйте в зависимости от вашей формы. Приготовить фарш (у меня филе курицы + мякоть бедра). Я добавляю немного лука и чеснока, вы - по желанию. Отварить брокколи (у меня замороженная) минут 7 в подсоленной воде и нарезать произвольно. Смешать фарш, брокколи, добавить соль и специи, 2 яйца, зелень и натертый сыр. Перемешать, переложить в силиконовую форму и запекать при 180 гр. до готовности. Очень просто и вкусно! Автор - Natallia Piatrova. 
Эксклюзив
Меню для Диеты Дюкана «Атака»
Перед вами не просто сборник рецептов, а детально проработанная гастрономическая карта: 6 дней интенсивного старта, которые превратят первый шаг к преображению в увлекательное кулинарное приключение. Подборка лучших рецептов на нашем канале в MAX. Подписывайся! Отзывы (0)Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь
помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь,
пожалуйста, со списком.
Ваш отзыв на
|
|
© 2010-2026
Сайт Dukandiet.ru создан с некоммерческой целью группой единомышленников для популяризации диеты Дюкана.
Сайт Dukandiet.ru не является официальным сайтом Пьера Дюкана. Любое использование материалов, размещенных
на сайте Dukandiet.ru, возможно только с письменного разрешения редакции. Копирование авторских рецептов запрещено.
E-mail: editor@dukandiet.ru