Полезный пикник: список лучших блюд для перекусов на природе от диетолога

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Пикник – это прекрасная возможность побыть на свежем воздухе подольше, насладиться общением с природой и друзьями, а также вкусно поесть, например, приготовить шашлыки и устроить застолье под открытым небом, наслаждаясь каждым кусочком под веселый смех хорошей компании.

Но как сделать вылазку на природу максимально полезной для фигуры? Диетолог Светлана Фус поделилась топом блюд, которым стоит отдать предпочтение на природе.
 
Пришло тепло. И вместе с ним - сезон пикников. И многие переживают, особенно те, кто худеет, что их участь – это бутылка минералки и листья салата. А вокруг так все вкусно пахнет… К тому же, на природе аппетит усиливается. А с ним усиливается и страх переесть. Что же кушать на пикнике без вреда фигуре?⁣⁣
 
Любое мясо, птицу, рыбу, морепродукты. Только в 100 г шашлыка из свинины (в зависимости от жирности) 150-350 ккал. А из курятины – 105-130 ккал. Покупайте только свежее мясо и маринуйте его сами!⁣⁣⠀
 
Овощи. Все, что нравятся, и в том виде, что нравится. Овощной шашлык с грибами – это всего 26-40 ккал.⁣⁣⠀
 
Цельнозерновой хлеб. Можно на гриле разогреть лаваш, в который завернуты зелень и сыр. Но в 100 г сыра – 350 ккал. Поэтому используйте больше зелени и меньше сыра.
 

Идеальный вариант: приготовить лепешки из отрубей и отдать предпочтение сыру с низкой жирностью.

 
Вода – 0 ккал в 100 г. Воду на пикнике можно употреблять столько, сколько хочется! Можно добавить веточки мяты, сок лимона и немного заменителя сахара. ⁣⠀
 
Помните, что пикник – это ведь не только еда. Это активные игры в веселой компании.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум