Что мешает сделать талию тонкой: названы частые ошибки

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
В погоне за тонкой талией многие используют методы в фитнесе, которые не только не работают, но и даже приводят к противоположному результату.
 
Обруч (хулахуп) – бесполезен. Более того, это занятие противопоказано при болезнях органов брюшной полости, заболеваниях почек и проблемах «по-женски». Результата будет гораздо больше от часа полноценной тренировки.
 
Наклоны корпуса с отягощением также могут привести к увеличению объема талии. При отсутствии дефицита калорий работа с весом может вызвать разрастание косых мышц живота, и талия станет еще прямоугольнее и шире. То же самое может грозить тем, кто вроде бы и на дефиците, но есть солидный избыточный вес – при большом проценте жира мышцы тоже могут расти. Косые мышцы увеличатся – талия тоже.
 
Качать только пресс для тонкой талии тоже бесполезно. От этого занятия могут даже появиться кубики, но их никто не увидит под слоем жира.
 

А при абдоминальном типе жироотложения ваш живот все равно будет шаром выпирать вперед. Так что лучше сосредоточьтесь на питании, а пресс качайте в дополнение к основным жиросжигающим тренировкам 2-3 раза в неделю.


Корсеты никак не влияют на уменьшение жировой прослойки и сужение талии. Они только изолируют косые мышцы живота, что при наборе мышечной массы обезопасит от их разрастания. Тугие корсеты ухудшают кровообращение и лимфоток и могут давать парниковый эффект. При постоянном ношении мышцы живота перестают работать самостоятельно и теряют тонус, а талия становится бесформенной.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум