​Что намазать на хлеб: лучшие закуски по мнению диетологов

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Диетологи составили список здоровых бутербродов. Их можно употреблять и при этом спокойно худеть!
 
Для многих большая проблема придумать, что намазать на хлеб, кроме сливочного масла и творожного сыра. Оба эти варианты хороши, но не тогда, когда нужно похудеть.
 
  • Греческий йогурт. Особенно вкусно на темный хлеб и сверху овощи.
  • Плавленный сыр. Готовьте его самостоятельно из пастообразного творога, яиц, соли и соды. Рецептов очень много. Готовый сыр разлейте по контейнерам. Поставьте в холодильник на ночь и утром получайте удовольствие от вкусного бутерброда.
  • Мякоть авокадо. Спелый авокадо размять вилкой, добавить перец, соль и наслаждаться.
  • Сладкий йогурт. Отличная замена всеми рекламируемой десертной сметане. Густой йогурт перемешиваем с ложечкой сахзама и едим с хлебом, сырниками, оладьями (и худеем).
  • Творог с зеленью. Банально, но вкусно. Пастообразный творог смешиваем с зеленью, добавляем сметану, регулируя густоту, солим, перчим.
  • Сыр и морковь. Трем на терке кусочек сыра и морковки, добавляем чеснок и йогурт.
  • Кабачковая или баклажановая икра.
  • Быстрый хумус. Пол банки консервированного нута (или отварного) закинуть в блендер, туда же 1/2 луковицы, дольку чеснока, сок 1/2 лимона, 2 ст. л. оливкового масла, шикарно, если есть тахини. И специи по вкусу.
 
Выбирайте любой из вариантов в соответствии со стадией диеты.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения