Как употреблять овсяные отруби?

Отзывы (11) >> | Обсудить на Форуме
Хоть овсяные отруби и обладают массой полезных свойств, но это не распространенный продукт. Поэтому у многих «дюкановцев» возникают вопросы – что такое овсяные отруби и как их правильно включить в свой ежедневный рацион. Мы предлагаем вам десять идей того, как лучше употреблять овсяные отруби.

- Приготовить из отрубей хлеб (например, хлеб Дюкана или галету Дюкана).

- Добавить в обезжиренный йогурт или кефир.

- Приготовить ванильную кашу.

- Испечь кексы.

- Смешать отруби со специями и использовать в качестве панировки для куриной грудки (или др.), смоченной во взбитом яйце.

- Приготовить печенье из отрубей.

- Пожарить блины.

- Приготовить пиццу.

- Добавить в фарш для приготовления котлет или тефтелей.

- Добавить в мясной рулет.

Надеемся, что эти десять способов употребления овсяных отрубей показали вам, что ежедневная порция этого замечательного продукта дает вам возможность готовить огромное количество блюд и не чувствовать себя обделенными. На какой еще диете можно есть вкусное печенье и бисквиты и при этом худеть?



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (11)

Гость 14.02.2016 в 08:05
Добрый день, а сколько можно есть отрубей в день???

Ответить

Гость 16.02.2016 в 09:23
в описании каждого этапа есть эта информация.. на атаке-1,5 стол ложки, на чередовании 2 стол.ложки..

Ответить

Гость 11.03.2016 в 02:11
Здравствуйте! А можно есть отруби просто так? Ну прям ложкой всухомятку? Эффект то тот же или нет?

Ответить

Гость 13.04.2016 в 06:00
Можно и просто так, эффект тот же. Можно в любом виде.

Ответить

Гость 16.07.2017 в 08:35
На самом деле нет! Нужно обязательно чем-то запить. Если его запить, оно разбухает в 20 раз, и получается 300 г еды. Она заполняет желудок и насыщает. Если не запить-эффекта не будет.

Ответить

Гость 16.01.2017 в 13:30
Подскажите пожалуйста, а если из отрубей приготовить, хлеб этого достаточно или их обящательно есть по утрам при каждом этапе свою норму?

Ответить

Гость 16.07.2017 в 08:36
Да, вполне. Но не много много. Кусочек

Ответить

Гость 18.02.2017 в 07:23
Можно ли отруби не варить, а заливать кипятком и есть как кашу?

Ответить

Гость 19.02.2017 в 11:09
можно, а еще вкуснее залить молоком 0% и добавить с/з, получится вкусная овсяная кашка.

Ответить

Гость 03.04.2017 в 21:21
Подскажите, а овсяные с пшеничными(ржаными) обязательно принимать вместе? Или можно раздельно?

Ответить

admin 09.04.2017 в 15:19
Можно раздельно.

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения