​Отеки: во всем виноваты творог, соль и углеводы?

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
У отеков много разных причин, многие из которых — следствие каких-то проблем в организме (сердце, почки, гормональные сбои). Но иногда дело в питании.

Отеки и соленое.

Здесь две стороны медали: и много соли плохо и отсутствие соли плохо.

Чем больше натрия в крови, тем больше воды он удерживает в тканях, однако если исключить соль вовсе, то вы обезвоживаете организм и он начинает запасать воду и натрий из продуктов, что опять же приведет к отекам.
 

Поэтому рекомендовано умеренное потребление соли: 5 г в сутки, включая соль в продуктах питания и напитках. Это примерно 1 чайная ложка.


Если и это не помогает, обратитесь к врачу.

Отеки и молочные продукты.

Ох уж это молоко, винят его во всех грехах смертных. Однако есть тут и доля правды.

Отеки от молока могут быть ТОЛЬКО если вы сидите на безуглеводной диете. Да вообще на любой ограничительной диете.
Тогда от наличия молочного белка и лактозы вы можете ощущать отёчность.

А также не забывайте, что в том же твороге достаточно натрия, а если вы сидите на бессолевой диете, то вас сразу «зальёт» (см выше про соль). Поэтому спортсмены так часто отмечают этот эффект.

Отеки и углеводы.

Тоже самое, что и с молоком. Если мы регулярно едим углеводы, то никаких проблем не будет. А если мы сидим на кето и на Дюкане и съели чашку овсянки или шоколадку, то углеводы идут в запас (гликоген), а он «тянет за собой воду», оттуда и отечность.

Несколько выводов:

  • Крайности - плохо! Ешьте умеренно соль, молочное и углеводы и не будет никаких проблем.
  • Отечность может быть не от еды, если она регулярная - обратитесь к врачу!
  • 50% людей не знают, что такое отеки и припухлости под глазами, следы от носков называют отеками. Поэтому снова - обратитесь к врачу, может, никаких отеков у вас и нет.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум