Полезные жиры: ТОП продуктов для стройности и здоровья

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Многие худеющие сознательно избегают жиров в рационе. А зря, ведь они бывают не только вредными, но и полезными. Рассмотрим, какие жирные продукты должны входить в рацион женщин для стройности и здоровья по мнению диетологов.
 

Чем холоднее ваш климат, тем больше жиров должно быть в рационе. С достаточным количеством жиров в рационе легче избавиться от тяги к сладкому, аппетит становиться умеренным, отпадает необходимость в перекусах.

 
Диетологи составили список продуктов с полезными жирами в составе, который особо важен для женского гормонального фона:
  • Растительные масла холодного отжима (кроме подсолнечного и кукурузного).
  • Орехи, семена и пасты из них (без термической обработки и кроме арахиса).
  • Авокадо, но необязательно.
  • Яйца с мягким желтком.
  • Органическое топленое масло.
  • Слабосоленая рыба (сельдь матиас и дикий лосось).
  • Икра.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков


Комментарии. Последние обсуждения

Форум