Полезные жиры: ТОП продуктов для стройности и здоровья

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Многие худеющие сознательно избегают жиров в рационе. А зря, ведь они бывают не только вредными, но и полезными. Рассмотрим, какие жирные продукты должны входить в рацион женщин для стройности и здоровья по мнению диетологов.
 

Чем холоднее ваш климат, тем больше жиров должно быть в рационе. С достаточным количеством жиров в рационе легче избавиться от тяги к сладкому, аппетит становиться умеренным, отпадает необходимость в перекусах.

 
Диетологи составили список продуктов с полезными жирами в составе, который особо важен для женского гормонального фона:
  • Растительные масла холодного отжима (кроме подсолнечного и кукурузного).
  • Орехи, семена и пасты из них (без термической обработки и кроме арахиса).
  • Авокадо, но необязательно.
  • Яйца с мягким желтком.
  • Органическое топленое масло.
  • Слабосоленая рыба (сельдь матиас и дикий лосось).
  • Икра.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения