закрыть X


 
 

10 невинных привычек, из-за которых мы поправляемся

Отзывы (0) >>
Вы отказались от сладостей, ограничиваете себя в питании, не едите после 18, но ничего не помогает? Возможно, проблема не в еде, а в вашем образе жизни?
 
Обычные и, казалось бы, невинные привычки могут способствовать набору веса. И порой мы просто не задумываемся и не замечаем этого. Вовсе не обязательно себя мучить изнурительными диетами, чтобы сбросить пару килограммов, иногда достаточно просто немного изменить свой стиль жизни!
 

Быстрое поглощение еды

Если вы едите быстро и при этом не пережевываете тщательно пищу, то не удивляйтесь, что набираете лишние килограммы. Чувство сытости наступает только через 20 минут. А кушая «на скорость» вы наверняка съедаете большое количество лишних калорий. Поэтому растягивайте прием пищи, получайте удовольствие от еды и не спешите!
 

Просмотр телевизора

Смотрите фильмы или сидите за компьютером во время еды? Тогда вы рискуете съесть намного больше обычного и даже не заметите этого.
 

Стресс

Зачастую мы заедаем или запиваем стресс всякими «вредностями». Таким образом мы пытаемся себя хоть как-то порадовать. Лучше всего снимать стресс с помощью прогулки, беседы с другом, похода в кино… Не забывайте, что проблемы уйдут, а жир на боках останется!
 

Соки вместо воды

Такой, казалось бы, полезный и натуральный сок может стать конкурентом сладкой газировке по содержанию сахара. Ведь всего в одном бокале свежевыжатого сока содержится от 6 ч. л. сахара! Поэтому для утоления жажды лучше воды не найти, к тому же 0 калорий!
 

«Диетические» продукты

Хитрые маркетологи пойдут на все, чтоб продать, как можно больше товара. Они готовы даже обманывать покупателей! Зачастую в обезжиренных продуктах содержится много крахмала и сахара. Таким образом производители пытаются улучшить вкус и увеличить продажи таких «невкусных» товаров. Внимательно читайте этикетки на товарах – смотрите состав и количество углеводов.
 

Плохой сон

Недосып и лишние килограммы идут бок о бок. Из-за плохого сна повышается уровень гормона, который отвечает за аппетит, а также снижается метаболизм. И если вы хронически недосыпаете, то очень скоро это отразится на весах неприятной цифрой.
 

Сутулость

В течение дня сидите в полусогнутом состоянии? Такое положение способствует накоплению лишнего жира на внутренних органах, что визуально увеличивает живот.
 

Неудобная одежда и обувь

Узкие джинсы, неудобные туфли-лодочки на высоком каблуке… Тесная одежда не только сковывает движения, но и нарушает лимфо- и кровообращение, при этом может даже нарушиться пищеварение.
 

Нерегулярное питание

Забываете позавтракать, кушаете на лету, пропускаете прием пищи? Не удивляйтесь, если набираете вес! Из-за такого нерегулярного питания организм переходит в режим экономии и начинает запасать жирок впрок. Обязательно завтракайте и переходите на дробное питание до 5 раз в день.
 

Сон после еды

Худшее, что вы можете сделать для своей фигуры, – это поспать после еды! Из-за этого замедляется метаболизм, и вся пища уйдет в бока. Лучше всего после плотного ужина – это прогулка.



Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших