7 хитростей, которые помогут сбросить вес без труда

Хочется выглядеть на все 100, но не хочется сидеть на диетах и нет времени на фитнес? Несколько хитрых уловок помогут вам обрести идеальную фигуру без лишних телодвижений. 
 

Еда как праздник

Многие исследования доказали, что пища сжигается быстрее, если ею наслаждаться. И если уж вы решили «согрешить» и съесть кусочек любимого торта, то превратите это в настоящий праздник. Красиво сервируйте, ешьте неспешно, наслаждаясь каждым кусочком. 
 

Голод или жажда?

Наш организм не умеет различать чувство жажды и голода. И зачастую когда нам кажется, что мы проголодались, на самом деле наше тело подает сигнал, что ему не хватает воды. Поэтому придерживайтесь правила «двух стаканов». И прежде чем наброситься на тарелку с едой, выпейте 1-2 стакана воды и подождите 20 минут. И если чувство голода не утихнет, тогда с чистой совестью можете подкрепиться. 
 

С глаз долой, из сердца вон

Прозрачная посуда опасна для фигуры. Ученые доказали, что если еда находится у нас на виду в прозрачном контейнере, то мы съедаем на 71% больше. Такая посуда заставляет нас постоянно тянуться за следующим кусочком. Поэтому уберите с глаз долой все вазочки с конфетами и сладостями.   
 

Письмо в будущее

Присылайте себе небольшие напоминалки перед обедом. Например: «Привет, самая обаятельная и привлекательная! Будь умничкой и добавку не бери!». Ученые доказали, что подобные мотивационные письма действительно поддерживают и помогают худеть. 
 

Отвлекающий маневр

Перед тем как войти в кондитерскую, включите себе любимую музыку. Такая уловка поможет отвлечься от незапланированных покупок. А вот успокаивающие мелодии, которые постоянно играют в супермаркетах, наоборот, подталкивают покупателей приобрести лишние продукты. 
 

Сначала обед, а потом десерт

Быстрый темп современной жизни превратил нас в заядлых «кусочников». Мы едим на ходу и постоянно чем-то перекусываем, и даже не замечаем, как превышаем суточную норму калорий. Специалисты утверждают, что перекусы во второй половине дня менее калорийны. Поэтому старайтесь перенести все внеплановые приемы пищи на послеобеденное время. 
 

Удобная одежда

По статистике, приверженцы комфортного дресс-кода делают почти на 500 шагов больше сторонников строгих костюмов. А это минус 7 килограммов за год! Согласитесь, не мало. Поэтому с утра снимите с вешалки не юбку-карандаш, а джинсы – и айда на работу быстрым шагом!