​Как избавиться от жира на животе, рассказала американский эндокринолог

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Американский эндокринолог Элизабет Лоуден дала рекомендации по избавлению от лишнего жира на животе. Специалист подчеркнула, что главной преградой на пути к стройности является замедленный метаболизм.
 

Первым делом специалист рекомендует сконцентрироваться на силовых тренировках, которые помогают наращивать мышечную массу.

 
Еще один проверенный способ – просто меньше есть. Для начала надо «экономить» около 250 калорий в день. Вместе с тем, организм не должен голодать, так как это опять-таки замедляет метаболизм.
 
Кроме того, нужно есть больше белка и не отказываться от полезных жиров. Так, в меню обязательно должны присутствовать орехи или авокадо (в умеренном количестве!). Они усваиваются организмом гораздо медленнее, что требует значительных затрат энергии.
 
Эндокринолог советует всем желающим похудеть набраться терпения, так как заметный эффект проявится не сразу. Организму нужно время, чтобы перестроиться.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения