​Силовая тренировка для похудения эффективнее пробежки?

Отзывы (0) >> | Обсудить на Форуме
Вы набрали пару лишних килограмм и думаете, что пробежка поможет похудеть? А вот и нет! Вместо изнуряющего бега лучше потратьте время на силовую тренировку.

Правда. Дело в том, что бег, как и езда на велосипеде, футбол и любая другая аэробная активность – отличные способы потратить калории. Но у нее есть одна слабая сторона – стоит пропустить 2–3 тренировки, как вес снова начнет расти.

Чтобы сохранить результат, многие резко сокращают свой рацион. Но лучше зайти с другой стороны и придумать себе тренировку, формирующую мышцы.
 

Мышцы – это ваша долгосрочная инвестиция в борьбу с жиром, просто потому, что они сжигают его своим существованием.


Если сравнивать, то получится, что человек с хорошей мышечной массой, весящий 70 кг, просто прыгая на месте, сожжет больше калорий, чем неспортивный полный индивид, имеющий подобный вес и выполняющий те же прыжки.

Кстати, человек с высоким процентом мышечной массы может позволить себе безболезненно пропустить пару тренировок и более калорийное меню, ведь даже в состоянии покоя мышцы сжигают калории.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить
Плюсануть


Лучшие рецепты и секреты похудения на нашем Telegram-канале. Подписывайся!




Отзывы (0)

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения