Главная :: Рецепты

Десерт на завтрак (блинчики с белковым кремом)


Десерт на завтрак (блинчики с белковым кремом)
5 1
Для блинчиков:
  овсяные отруби - 2 ст. л.,
  кефир - 4 ст. л.,
  яйцо - 1 шт.,
  разрыхлитель для теста - 1 ч. л.,
  сом - 1 ст. л.,
  сах. зам. по вкусу.

Для "крема":
  белки от 2-х яиц,
  сах. зам. по вкусу.

Описание и способ приготовления:

Белки взбить. Можно добавить лимонной кислоты, будет легче взбиваться. Добавить сах. зам. У меня Rio, его приходится растворять в воде, так что такой "крем" не "стоит", съесть надо сразу.

Отруби, кефир, яйцо, сах. зам. смешать и жарить на сковороде без масла (керамическая сковородка, это просто находка, девочки) в виде маленьких блинчиков или большого блина, как удобнее.

Налить чаю, намазать "крем" на блинчики и наслаждаться быстрым десертом.



Запинить
Поделиться
Класснуть
Отправить


Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (23)

Наталёк 11.01.2013 в 08:07
Быстро и вкусно. Я люблю белковый крем. Но сахзам (у меня тоже таблетки) я просто растираю в 2 чайных ложках, получается порошок. Отлично себя ведет в кремах.

Ответить

Lo_Iv 12.01.2013 в 11:59
надо тоже попробовать. давно об этом думаю, но боюсь, что останутся крупные крупинки, которые будут потом горчить

Ответить

Алина 13.01.2013 в 00:39
Очень удобный и вкусный сахарозаменитель Fit-parad,он сразу в порошке.

Ответить

Lo_Iv 14.01.2013 в 19:56
Спасибо. Поищу

Ответить

Кнопка 11.01.2013 в 09:47
СОМ-это что?

Ответить

Наталёк 11.01.2013 в 09:49
Кнопка, СОМ - это сухое обезжиренное молоко

Ответить

Кнопка 11.01.2013 в 12:41
Аааааа, Семен Семеныч! Точно! Спасибо, Наталёк! ))))

Ответить

Таня 11.01.2013 в 12:35
рртитт

Ответить

Таня 11.01.2013 в 12:45
Девочки посоветуйте пожалуйста если у вас было что-то подобное, как вы с этим боретесь: я пробыла на круизе 3 месяца за это время сбросила 15 кг. даже чуть больше:) и вот теперь с этими праздниками не удержалась и сошла немного с диеты, но была уверена что после праздников буду продолжать «дуканить» а сейчас очень тяжело восстановится, я не могу найти в себе силы, а если заставляю себя меня тошнит ЧТО ДЕЛАТЬ ? как заставить себя? Я должна, хочется спросить вас наверное каждая сталкивалась. Спасибочки заранее

Ответить

Наталёк 11.01.2013 в 12:50
Таня, а почему здесь,а не в обсуждении своей фазы? Ну да ладно. Сегодня уже кидала кому-то такую же цитату из книги :". Я рекомендую в таких случаях перейти к третьему этапу — закреплению веса и ждать лучших времен, пока организм успокоится и будет готов к продолжению смешанного этапа. "

Ответить

Таня 11.01.2013 в 13:07
я если честно не знаю где можно еще писать , есть какая-то «моя фаза» ? ) я просто не вкурсе.

Ответить

Таня 11.01.2013 в 13:08
я если честно не знаю где можно еще писать , есть какая-то «моя фаза» ? ) я просто не вкурсе. Спасибо за совет

Ответить

Лисичка 11.01.2013 в 12:56
Здесь только один вариант - провести 1-2 чисто белковых дня, и если вы были на круизе, то снова на круиз. Через "не хочу". Либо сойти с диеты, и тогда все ваши прежние труды пойдут прахом, и килограммы вернутся очень легко и быстро. А потом вы себя вообще не заставите снова на диету садиться и наедите еще больше веса, чем было. Выбирайте. На круизе очень хорошим стимулом я считаю дюкановскую выпечку и десерты, они вносят разнообразие в меню и уже не так грустно без сладкого.

Ответить

Наталёк 11.01.2013 в 13:08
Да Вы - тиран, матушка :) А вообще, правильно. Если б Татьяна решила слезть, нас бы не спрашивала. Таня, боритесь, мы с Вами!

Ответить

Таня 11.01.2013 в 13:17
Спасибо Наталёк;) Я не хочу слезать потому что просто не позволю себе этого:), просто иногда хандра находит:(

Ответить

Таня 11.01.2013 в 13:15
Ой Лисичка спасибо вам огромное:)) вы сказали именно то что я хотела услышать:))), особенно меня испугало «наедите еще больше веса чем было» нет не бывать этому, будет через «не хочу» :)), просто нужно иногда пообщаться на эту тему, а то моему парню не интересно говорить о диете, но моим результатом доволен:)

Ответить

Елена 12.01.2013 в 11:29
Оладушки отличные получились,без масла(хорошая сковорода) А вот крем мне не очень мужу тоже не понравился,ну это на любителя(готовлю дюкан-еду для мужа,сама только пробую,т.к. я на ГВ...эх а тоже хочется похудеть)

Ответить

Lo_Iv 12.01.2013 в 12:02
рада, что вам понравилось) а крем да, на любителя. я его просто с детства обожаю

Ответить

Елена 24.01.2013 в 13:21
А можно без СОМ?Я его нигде не могу найти

Ответить

Lo_Iv 10.02.2013 в 14:21
думаю, что тут можно попробовать и без него, но вообще сом заменяет муку во всех рецептах. поищите какие нибудь "лавки здоровья" или "живые аптеки". в них продаются все необходимые продукты для диеты, как сом, отруби, кукурузныйй крахмал

Ответить

ольга 31.01.2013 в 16:09
Что такое сом?

Ответить

Lo_Iv 10.02.2013 в 14:19
сухое обезжиренное молоко

Ответить

ЕленаЧ 29.03.2013 в 11:45
Блинчики вкусные получились и порция как раз на завтрак. Но вот крем не понравился совершенно, хотя раньше я любила взбитые с сахаром белки.

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Расширенный поиск

Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения