Главная :: Рецепты

Куриные оладьи

Автор: Инна

5 63

кефир 0-1% 200 мл,

куриная грудка - 300 г,

куриное яйцо - 1 шт.,

пшеничные/овсяные отруби (смолоть в муку) - 3 ст. л.,

масло растительное,

соль - 1 ч. л.

Описание и способ приготовления:

В чаше блендера делаем фарш из куриной грудки.

В отдельной емкости перемешиваем яйцо, кефир и соль.

В блендере ставим насадку для перемешивания. К фаршу добавляем смесь яйца и кефира.

Затем в чашу добавляем отруби. Все перемешиваем.

На сковородке разогреваем растительное масло. Обжариваем оладьи по диете Дюкана с одной стороны.

Вторую сторону обжариваем под крышкой.

Из приведенных ингредиентов получается 8 шт. вкуснейших оладий по диете Дюкана.

Запинить

Класснуть

Отправить

Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (14)

повар 20.09.2015 в 16:39

8 штук на 3 дня по норме отрубей получается... Несвежий продукт - он нужен? Просто исключить отруби - и вуаля)

Ответить

Matiss 20.09.2015 в 22:23

Можно по норме на 1 день – 2 ст.л. отрубей, и этого достаточно.

Ответить

Matiss 14.10.2015 в 10:41

P.S. Спутала с овсяными отрубями. Пшеничные отруби можно 1 столовую ложку в день.

Ответить

Евгения 21.09.2015 в 14:21

На атаке растительное масло? И про пшеничные отруби что-то на Атаке я не видела...

Ответить

Ирина 26.09.2015 в 20:04

Симпатичный рецепт. У пшеничных отрубей нету нормы. Обязательная норма 1.5 ложки на атаке это Овсянные отруби. Я считаю что эти оладьи можно лопать целый день

Ответить

Антонина 28.09.2015 в 20:25

Норма отрубей вводится не для ограничения в жирах или углеводах. Норма изза клетчатки, если её переесть может быть заворотов кишек

Ответить

Анастасия 13.10.2015 в 15:38

В разрешенных продуктах написано ограничение пшеничным отрубям - 1 ст.л.

Ответить

Ирина 26.09.2015 в 20:10

Или все таки в день 1 ст. Л можно?

Ответить

Юлия 28.10.2015 в 23:22

Можно сделать ложку пшеничных и две овсяных

Ответить

БелкаЛена 29.10.2015 в 00:53

Да, если на круизе

Ответить

Елена 24.11.2015 в 23:07

Очень вкусно! Спасибо!

Ответить

Енот 13.01.2016 в 16:13

Разве можно растительное масло? Я всё без него готовлю.

Ответить

Matiss 13.01.2016 в 19:50

Масло оливковое, растительное, репсовое, ореховое, можно: Атака - 1чайная ложка, Чередование – 1 столовая ложка, Закрепление – 1 столовая ложка Информация от П.Дюкана.

Ответить

Гость 06.02.2016 в 03:29

Очень вкусно получилось. Правда, я выкладывала столовой ложкой на сковородку и у меня получилось 18 шт. И по отрубям. Девочки, ну что за кипешь? Опечатался человек. Всего отрубей 3 ст.л.: две ст.л Овсяных и 1 ст.л. Пшеничных. Раст. маслом смазала сковородку, потом добавляла немного водички.rnНа атаке ешьте половину или делайте 100г кефира, 1,5 ст.л. отрубей, 150 г. куриного фарша, 1 яйцо. Как раз 8 шт и получится.rnПы.Сы. ПОКУПНОЙ ФАРШ В БОЛЬШИНСТВЕ СВОЕМ ИДЕТ С КОЖЕЙ, ЕГО НЕЛЬЗЯ!!!!

Ответить

Комментарии могут оставлять только зарегистрированные пользователи.