Главная :: Рецепты

Куриные оладьи

Автор: Инна

5 63

кефир 0-1% 200 мл,

куриная грудка - 300 г,

куриное яйцо - 1 шт.,

пшеничные/овсяные отруби (смолоть в муку) - 3 ст. л.,

масло растительное,

соль - 1 ч. л.

Описание и способ приготовления:

В чаше блендера делаем фарш из куриной грудки.

В отдельной емкости перемешиваем яйцо, кефир и соль.

В блендере ставим насадку для перемешивания. К фаршу добавляем смесь яйца и кефира.

Затем в чашу добавляем отруби. Все перемешиваем.

На сковородке разогреваем растительное масло. Обжариваем оладьи по диете Дюкана с одной стороны.

Вторую сторону обжариваем под крышкой.

Из приведенных ингредиентов получается 8 шт. вкуснейших оладий по диете Дюкана.

Запинить

Класснуть

Отправить

Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (14)

повар 20.09.2015 в 16:39

8 штук на 3 дня по норме отрубей получается... Несвежий продукт - он нужен? Просто исключить отруби - и вуаля)

Ответить

Matiss 20.09.2015 в 22:23

Можно по норме на 1 день – 2 ст.л. отрубей, и этого достаточно.

Ответить

Matiss 14.10.2015 в 10:41

P.S. Спутала с овсяными отрубями. Пшеничные отруби можно 1 столовую ложку в день.

Ответить

Евгения 21.09.2015 в 14:21

На атаке растительное масло? И про пшеничные отруби что-то на Атаке я не видела...

Ответить

Ирина 26.09.2015 в 20:04

Симпатичный рецепт. У пшеничных отрубей нету нормы. Обязательная норма 1.5 ложки на атаке это Овсянные отруби. Я считаю что эти оладьи можно лопать целый день

Ответить

Антонина 28.09.2015 в 20:25

Норма отрубей вводится не для ограничения в жирах или углеводах. Норма изза клетчатки, если её переесть может быть заворотов кишек

Ответить

Анастасия 13.10.2015 в 15:38

В разрешенных продуктах написано ограничение пшеничным отрубям - 1 ст.л.

Ответить

Ирина 26.09.2015 в 20:10

Или все таки в день 1 ст. Л можно?

Ответить

Юлия 28.10.2015 в 23:22

Можно сделать ложку пшеничных и две овсяных

Ответить

БелкаЛена 29.10.2015 в 00:53

Да, если на круизе

Ответить

Елена 24.11.2015 в 23:07

Очень вкусно! Спасибо!

Ответить

Енот 13.01.2016 в 16:13

Разве можно растительное масло? Я всё без него готовлю.

Ответить

Matiss 13.01.2016 в 19:50

Масло оливковое, растительное, репсовое, ореховое, можно: Атака - 1чайная ложка, Чередование – 1 столовая ложка, Закрепление – 1 столовая ложка Информация от П.Дюкана.

Ответить

Гость 06.02.2016 в 03:29

Очень вкусно получилось. Правда, я выкладывала столовой ложкой на сковородку и у меня получилось 18 шт. И по отрубям. Девочки, ну что за кипешь? Опечатался человек. Всего отрубей 3 ст.л.: две ст.л Овсяных и 1 ст.л. Пшеничных. Раст. маслом смазала сковородку, потом добавляла немного водички.rnНа атаке ешьте половину или делайте 100г кефира, 1,5 ст.л. отрубей, 150 г. куриного фарша, 1 яйцо. Как раз 8 шт и получится.rnПы.Сы. ПОКУПНОЙ ФАРШ В БОЛЬШИНСТВЕ СВОЕМ ИДЕТ С КОЖЕЙ, ЕГО НЕЛЬЗЯ!!!!

Ответить

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ