Главная :: Рецепты

Окрошка

Автор: Катя

5 3

Обезжиренный кефир,
отварные яйца,
крабовые палочки,
отварное мясо (курица, индейка, говядина),
укроп,
соль,
2 ложки отрубей (можно не класть).

Описание и способ приготовления:

Хороший вариант вкусно поесть на фазе Атака. Итак, делюсь своим рецептом. Быстро и вкусно. Количество каждого ингредиента на ваше усмотрение.

Если кто воспользуется, буду рада.

Запинить

Класснуть

Отправить

Подборка лучших рецептов на нашем Telegram-канале. Подписывайся!

Отзывы (9)

Лейла 22.11.2012 в 15:42

Для вкуса предлагаю кефир рассолом от корнишонов немного разбавить.Удачный рецепт.Спасибо! :-)

Ответить

Динара 23.11.2012 в 08:54

Спасибо за рецепт ! В магазине я увидела кефир с солеными огурцами ДВД 0,9 % жирности . Его можно употреблять ?

Ответить

Maxa 23.11.2012 в 20:37

Посмотрите состав,если не ошибаюсь-там сахар есть.Можно Тан с укропом кефиром разбавить.

Ответить

Елена 23.11.2012 в 14:27

Очень вкусно! Я без отрубей делала. И просто с кефиром, без всякого рассола. К укропу добавила немного петрушки и зеленого лука - объедение! Спасибо за хороший рецепт!

Ответить

регина 25.01.2013 в 18:02

в таблице разрешенных продуктов на фазе атака вроде есть корнишоны. может я ошибаюсь и их нельзя? делала окрошку с ними, с яйцами, зеленью и нежирной ветчиной на обезжиренном кефире с добавлением тана. сейчас увидела ваш рецепт и испугалась, не слишком свободно ли толкую диету дюкана? иногда балуюсь сметаной с самой маленькой жирностью. за четыре дня всего два кило.

Ответить

Ganna 31.01.2013 в 18:59

Регина, все нормально) у меня за 4 дня ушло 1,5 кг, но я не отчаиваюсь. это же зависит от того на сколько кг вам надо похудеть тоже. так что продолжаем в том же духе

Ответить

Лёлька 28.04.2013 в 05:55

Очень вкусно, даже не думала. Кушала уже не один раз, дочка попробывала, тоже захотела. Спасибо Вам за рецепт!

Ответить

Наталья007 28.04.2013 в 07:06

А я добавляю в кефир горчицу и развожу слабогазированной минеральной водой.

Ответить

Гость 28.03.2021 в 23:11

А я куриное бедро без кожи варю и вместо колбасы кладу, и этот бульон холодный добавляю к кефиру.Калорий меньше и на мой вкус вкуснее

Ответить

Ваш отзыв

Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.

Ваш отзыв на

Нажмите, чтобы отменить ответ