закрыть X


 
 

Кратко о диете Дюкана

Отзывов (848) >>
Похудеть, когда вокруг вас изобилие ненатуральной пищи, трудно и зачастую нереально. Предлагаемый метод Дюкана возвращает нас к здоровому питанию наших предков. Первобытные люди – охотники-собиратели – ели белки, овощи, а также продукты животного мира.

Слоган диеты Дюкана: «Ешь столько, сколько хочешь!».

Диета для потери и стабилизации веса делится на 4 этапа:

1. Короткая фаза Атака с быстрым получением результатов. Во время этой фазы нужно употреблять продукты с высоким содержанием белка для быстрой потери веса.

2. Фаза Чередование (Круиз) поможет достичь Вашего истинного веса. Во время этой фазы диеты чередуются дни чистого белка с белково-овощными днями.

3. Фаза Закрепление (Консолидация) возвращает Вас к сбалансированному питанию. Продолжительность диеты на третьей фазе будет зависеть от полученного результата, т.е. насколько Вы похудели за первые 2 периода: на каждый потерянный килограмм – 10 дней диеты третьей фазы. Это испытательный срок, целью которого является закрепить Ваш вес. На этом этапе постепенно возвращаются привычные для Вас продукты.

4. Окончательная фаза Стабилизация основана на нетрудных, но важных правилах. Этот этап является одновременно простым и самым важным, поскольку важно стабилизировать вес и заново не набрать сброшенные килограммы.




Отзывов (848)

Марья 03.03.2015 в 12:40
Подскажите, пожалуйста, можно ли пить компот из ягод без сахара (сама варила из замороженных ягод)

Ответить

FerFreak 03.03.2015 в 12:56
Заодно не забудьте тортиком закусить. Сказано же - фрукты НЕЛЬЗЯ!!!!!!!!!!!!!

Ответить

Ольга 26.11.2015 в 22:35
Я,развожу молоко и кефир, водой с кулера,горной, если 1%,то попалам с водой,будет 0,5и т.д.

Ответить

Ирискина 03.03.2015 в 13:41
На 3-м этапе "Консолидация", в пределах суточной номы, можно фрукты или ягоды.

Ответить

Anna 16.04.2015 в 22:31
Очень прошу дать ссылку на диету Дюкана поэтапно на каждый день

Ответить

Ольга 26.11.2015 в 22:37
WWW .DUKAN.RU

Ответить

Виктория 25.05.2015 в 01:23
Скажите можно ли филе тушить в молочных продуктах с низкой жирностью?

Ответить

Romana 25.05.2015 в 02:02
Вполне(надеюсь только ,что Вы не сметану имеете ввиду :) ) ...

Ответить

Виктория 25.05.2015 в 15:40
Нет конечно, добовляю белый йогурт (разбавленый с водой) или творог (так же разбавленый с водой)

Ответить

Ольга 26.11.2015 в 22:37
Да)))))

Ответить

валентина 06.07.2015 в 22:31
ДДевочки перешла на Чередование все делаю по рекомендациям аппетит пропал тошнит на мясо смотреть не могу у вас такое было,,,, Ответьте пож

Ответить

Юлия 17.08.2015 в 13:41
Очевидно, что у Вас имеется некая проблема со здоровьем. Прекратите диету и обратитесь к врачу! (Надо сказать, диета Дюкана не рекомендуется даже при небольших проблемах с пищеварением, так как белки - тяжелая пища).

Ответить

Ольга 26.11.2015 в 22:38
Сколько была на атаке,и при каком весе какой достигла?)

Ответить

Юлия 13.07.2015 в 03:03
Можно на атаке отруби добавлять в кефир 0% или в лёгкий йогурт?

Ответить

LOL 13.07.2015 в 15:42
Можно, конечно :)

Ответить

Оксана 16.07.2015 в 17:39
Можно дать ссылку на диету Дюкана поэтапно на каждый день. Спасибо

Ответить

Matiss 16.07.2015 в 22:46
Купите книгу: «Проведи 60 дней с Дюканом!» В книге все расписано специально для вас.

Ответить

Виктория 21.11.2015 в 09:16
Девочки почему овсяную муку нельзя непойму?

Ответить

Ольга 26.11.2015 в 22:43
Спасибо,все понятно)))

Ответить

Людмила 14.01.2016 в 12:06
Добрый день.Незнаю,что делать,дайте, пожайлуста, совет.Ровно 2 года назад села на диету Дюкана.За 6 месяцев сбросила 20 кг.Выполняла всё правильно,выдержала все этапы,единственно без сладкого не могу,я заменяла по кусочку шоколадкой с диетического питания,вес уходил.Потом по немного начала набирать.....Старалась придерживаться,в неделю белковый день,но всё равно кг возвращаются.Сейчас набрала 12 кг.Что делать????Слышала,что повторно на Дюкана нельзя.Дайте совет,пожайлуста.

Ответить

Гость 25.01.2016 в 14:11
Добрый день. Ни где ненаписано про мёд. Не могу жить без него. На атаке выдержала 10 дней' скинула 5 кг. Продолжаю с 1 ноября результат минус 10 кг. О срыве и недумала.

Ответить

Ваш отзыв
Администрация сайта не всегда может ответить на все ваши вопросы, поэтому не стесняйтесь помогать друг другу. Прежде чем задать вопрос по поводу продуктов питания, ознакомьтесь, пожалуйста, со списком.
Имя *
E-mail *
Включите картинки в браузере  
Отправить
 
Информация для новичков
Комментарии. Последние обсуждения

Количество подписчиков на рецепты Dukandiet.Ru

TOP-10. Лучшие из лучших