Привет ! Меня зовут Оксана ! Можно на ты
Я всегда была ребенком и девушкой не худой и с хорошим аппетитом ! Но где то 15 лет назат взяла в руки себя и начала худеть . В основном ходила в спорт залы и на беговую дорожку ! Питания придерживалась но не такого строгово как на Дюкане с 0% молочкой и т. д. НО худея я опять полнела и набирала вес и больше чем был . Тут и мышцы и жир . Так я то худея то полнея провела 10 лет ! НАМАЯЛАСЬ ! А потом на все плюнула и худеть не стала и вес пошел на прибовление. Мне сейчас 31 и я начала худеть с 112,400 кг и сейчас еще решила раз похудть и надеюсь надолго !
Всем привет и спасибо кто заходит ко мне и помогает советом !
Приписка : Дневничек мой не интересен его можно не читать ! Он мне нужен как место куда можно прийти и отчитаться перед друзьями что бы держать себя в руках ! Пусть мне будет стыдно за себя здесь чем было стыдно за себя в реале !

Вот и потеряла я 15 кг ! Была очень рада но сейчас вес все хуже стал уходить ! Теряю мативацию ! ОЧЕНЬ НУЖНА ВАША ПОДДЕРЖКА !
СПАСИБО ВСЕМ ЗА ПОДДЕРЖКУ ! Вес пошОл


Атака 18.03.-26.03.13 - 3,6 кг
1 месяц - 3,4
2 месяц - 4,8
3 месяц - 3,1
4 месяц - 2,2
5 месяц +0,6
6 месяц - 1,6
7 месяц - 2,8
8 месяц - 3,5
9 месяц - 1,9
10 месяц +1,5 нарушения Новый год НУ и еще + + +

Атака с 3.02. - 8.02.2014 - 2,6 кг Начинаю атаку с веса 89.1 кг
1 месяц - 1,1 кг стр.128
18.03.2014 - РОВНО ГОД НА ДИЕТЕ ДЮКАН стр 129
2 месяц - 2,4 кг стр 133 ( Скинула 30 кг )
3 месяц - +800 гр стр 139
4 месяц - 3,3 кг стр 147 вес 80,0 кг
5 месяц - 2,0 кг стр 157,158 вес 78,0 кг
Минус 35 кг стр 159 вес 77,4 кг

Атака с 01.09.2014-06.09.2014 сбросила 2,6 кг начала с веса 85,0 кг
1 месяц - 3,6 кг стр 180 вес 78,8 кг еще скинуть 15,0 кг
2 месяц - 3,4кг стр 196 вес 75,4 кг еще скинуть 11,6 кг
3 месяц - 2,0 кг стр 204 вес 73,4 кг еще скинуть 9,6 кг
КОНСОЛИДАЦИЯ с 24.01.2015 года ! Вес 38,9 кг viewtopic.php?p=984113#p984113
Мой минимум на 13.04.2015 - вес 72,5 кг viewtopic.php?p=1049888#p1049888
МОЙ Вес - 40 кг !!!!! viewtopic.php?p=1060101#p1060101

Напоминание :
09.09.2013 - 28.10.2013 отказалась от молока
15.09.2013 - 30.09.2013 отказалась от творога
12.05.2014 - 30.07.2014 начала подсчет калорий
03.02.2015 - .........отказалась от сах.зама в кофе и чай !!!

viewtopic.php?p=554463#p554463 Гимнастика для лентяев
viewtopic.php?p=670728#p670728 Скрытая гимнастика для похудения
viewtopic.php?p=482308#p482308 Пивные дрозжи
viewtopic.php?p=807660#p807660 Подсчет Жирности сыра
viewtopic.php?p=564638#p564638 Норма молока
viewtopic.php?p=700677#p700677 Почему надо есть овощи
viewtopic.php?p=909762#p909762
http://www.youtube.com/watch?v=fzADooXsr3w Массаж японский для лица
viewtopic.php?p=921842#p921842 Фирмы крема мне
viewtopic.php?p=960735#p960735 от растяжек смесь масел

viewtopic.php?p=712951#p712951 Разрешенные продукты
viewtopic.php?p=739270#p739270 Немного о жизни
viewtopic.php?p=768561#p768561 Открытие денежного канала
viewtopic.php?p=840517#p840517Джинсы
viewtopic.php?p=963939#p963939Сервировка стола

viewtopic.php?p=969155#p969155 КОГДА МЫ ТЕРЯЕМ СИЛУ, КОГДА НАБИРАЕМ
viewtopic.php?p=1034308#p1034308 ЦИКЛЫ жизни

viewtopic.php?p=607583#p607583 Линеечка консолидачия
viewtopic.php?p=645230#p645230 Как готовить ширатаки
viewtopic.php?p=657625#p657625 Сашина мультиварка
http://www.kristia.ru/address.html Одежда посмотреть
viewtopic.php?p=719248#p719248Как готовить зефир
viewtopic.php?p=752655#p752655 Плато
viewtopic.php?p=910180#p910180 Уход волосы

viewtopic.php?p=507434#p507434 Скумбрия
viewtopic.php?p=503226#p503226 Маринованная скумбрия с луком в яблочном уксусе
viewtopic.php?p=452348#p452348Ароматные Булочки
viewtopic.php?p=515812#p515812 Кофейное гранитэ с корицей
viewtopic.php?p=503650#p503650 Скумбрия вареная в фальге
viewtopic.php?p=458240#p458240 Печенье шоколадное
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 25#p535525 Куриные сосиски
viewtopic.php?p=574468#p574468 Мороженое
viewtopic.php?p=573456#p573456 Адский Коктель !
viewtopic.php?p=585392#p585392 Кофейный мусс «Опера»
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 06#p587606 Сметанник в стакончиках
viewtopic.php?p=589912#p589912 Десерт из СОМа
viewtopic.php?p=657688#p657688 Капченый окорочек
viewtopic.php?p=657415#p657415 Пирог КАПУСТНЫЙ наливной
viewtopic.php?p=657696#p657696 ЖУЛЬЕН ИЗ КУРИЦЫ С ГРИБАМИ
viewtopic.php?p=678293#p678293 Сочник без Допов
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 50#p697250 Дрожжевай хлеб
http://dukandiet.ru/galetyi-dyukana/ Галета Дюкана ( основа для пицы)
http://dukandiet.ru/tykvennyj-pirog-pod ... -glazuryu/ Тыквенная шарлотка
viewtopic.php?p=470127#p470127 Вареники ленивые
viewtopic.php?p=467561#p467561 Бисквитное печение
http://dukandiet.ru/ptiche-moloko/ Птичье молоко
http://www.dukandiet.ru/forum/viewtopic ... 98#p708598 Нежнейший рулет за 15 мин
viewtopic.php?p=717537#p717537 Капуста квашеная ( два рецепта )
viewtopic.php?p=722899#p722899 Сырники
viewtopic.php?p=716905#p716905 Беляши
viewtopic.php?p=731526#p731526 Торт Баунти. Рецепт Оксаны Курочкиной
viewtopic.php?p=737040#p737040 КЕКС рецепт Юлии Атаевой
viewtopic.php?p=729808#p729808 творожных булочек с ветчиной
viewtopic.php?p=752414#p752414 Блины
viewtopic.php?p=804086#p804086 Рулет из говяжьего фарша
http://dukandiet.ru/syr-domashnij-3/ Сыр домашний
viewtopic.php?p=845767#p845767 Печенье Быстрое
viewtopic.php?p=861517#p861517Килька в томате
viewtopic.php?p=879196#p879196 КУРИНОЕ ФИЛЕ В ЯИЧНО-ТОМАТНОМ СОУСЕ
viewtopic.php?p=916033#p916033 Луковый коржик
viewtopic.php?p=918332#p918332 Шарлотка тыквенная без отрубей
viewtopic.php?p=920668#p920668 Шарлотка тыквенная без отрубей УТОЧНЕНИЕ
viewtopic.php?p=926690#p926690 Пирог с консервированной горбушей.
viewtopic.php?p=927224#p927224 Пирог рыбный
viewtopic.php?p=931672#p931672 пирог с консервой
viewtopic.php?p=937669#p937669 Рулетики мясные
viewtopic.php?p=1024863#p1024863МОРОЖЕНОЕ Баскин и Роббинс отдыхают
viewtopic.php?p=1035839#p1035839 Плюшки для обычных людей без диеты
viewtopic.php?p=1045691#p1045691 Кулич не для диеты Дю
viewtopic.php?p=544194#p544194 Тесто для моей мультиварки

Уясни себе, что еда никуда не денется. Не убежит. Успеешь еще все попробовать, а вот так жизнь пройдет, в борьбе с лишним весом и останется только жирный труп.




Фото стр - 7,13,49,92,114,135,136,142,148,157,160,164,166,211,222,230,237,240
Рост 158 см и 33 года

оксана, привет! молодец, что завела свой дневничок. теперь не бросай его. заходи каждый день и записывай, что-когда-сколько ела, сколько пила, чем занималась. в этом, собственно, смысл дневника. а мы будем читать, поправлять, если увидим ошибки.
и тебе надо обязательно прочесть книгу дюкана, оксан.
ее можно купить в любом книжном или скачать.


книга дюкана "Я не умею худеть" в формате txt - читать онлайн или скачать

книга дюкана в формате fb2 (для чтения со смартфона, e-reader-a или с компа при помощи бесплатной программы fb2-reader) - скачать

книга дюкана на флибусте. читать онлайн или скачать в форматах epub, fb2 и mobi

Привет Оксана! У тебя обязательно все получится, главное верить в себя.
Удачи тебе!

Спасибо за советы ! Книгу Дюкана я процитала гдето до середины ! До его рецептов

Ну привет, я пришёль!
Я рада, что наконец-то ты решилась на свой дневничок! (Рада не потому, что в моём перестанешь писать, буду даж рада, если продолжишь, а потому, что у тебя появился свой домик ) А мы будем в гости ходить! Как я люблю в гости ходить!!! (есчо если хорошо угощают ) Поэтому, выкладывай своё меню.
Радуюсь вместе с тобой уже имеющимися успехами!Удачного дальнейшего похудения!

Привет ! Сегодня выходной и я попробывала приготовить десерт птичье молоко ! Рецепт с сайта http://dukandiet.ru/ptiche-moloko/
Очень понравилось и самое главное получилось хотя я с желатином готовлю впервые ! Половина уже сьела если честно

Это вся твоя еда?

Привет! Приятно познакомится! Буду заходить к тебе в гости, уютненько!

Привет Женечка ! Рада знакомству ! Буду рада встречи !

Что за сегодня сделала !
Закончились КД и выпила вчера слабительное и поэтому вынос мебели прошел хорошо ! Страдаю этой проблемой !
Мею БО:
Пол десерта птичье молоко
Ковшик веготорианского борща с капустой делила на 2 раза
котлетки 2 небольшие из кургрудки с творогом по рецепту akozlova
Яичница с луком из 4 желтков и немного молока
Вода - хорошо
Ходьба - нет