Привет всем, меня зовут Настя, мне 37. Рост 158.
С собственным весом у меня всегда были сложные отношения. Несколько раз худела сильно - на 10-20 кг. Последний раз, 6 лет назад скинула 8 кило и счастливо пребывала все это время в промежутке от 55 до 60.
К сожалению, в мае я оставила работу и с июня ужасно поползла - голодание и обжорство привели к тому, что сейчас я вешу 74.
Сама не верю, но увы.
Дюкан показался мне симпатичным, потому как люблю и мясо и молочку, за эти полгода я уже сидела по 2-4 дня на белках. Еще радуют кулинарные изыски участников, хочу и ватрушку, и блины с икрой))
В общем, я человек с силой воли, и курить бросила, и алкоголь не употребляю очень давно, и спортом занимаюсь регулярно и с удовольствием. Но любовь к пирожным, камамберам, орехам и кукурузным палочкам привела к каким-то катастрофическим результатам(( Столько я не весила НИ-КОГ-ДА
Я 3 день на атаке - пока - 1,9.
Впереди еще 3 дня атаки, потом блинчики с икрой ;)

скучаю по сладкому, поэтому соберу сюда самые вкусные ссылки:
Блины ажурные: http://dukandiet.ru/bliny-azhurnye-tonk ... e-rvutsya/

Брауни: http://dukandiet.ru/dyu-brauni-shokoladnye/

Кабачковые оладьи: http://dukandiet.ru/kabachkovye-oladi-v-duxovke/

Суп-пюре из шампиньонов http://dukandiet.ru/sup-pyure-shampinon/

Аленка конфеты http://dukandiet.ru/shokoladnye-konfety-alenka/

Пицца http://dukandiet.ru/recipe/picca-ot-olgi/

Суп-пюре из тыквы http://dukandiet.ru/recipe/sup-pyure-iz-tykvy/

Варенье http://dukandiet.ru/recipe/varene/

Ватрушка http://dukandiet.ru/vatrushka-2/

Шоколадный рулет http://dukandiet.ru/biskvitnyj-rulet-nezhnost/

Лимонный торт http://dukandiet.ru/limonnyj-pirog/

и кекс http://dukandiet.ru/limonnyj-keks-za-2-minuty/

А потом морковный http://dukandiet.ru/morkovnyj-pirog-2/

И еще коровку http://dukandiet.ru/konfety-korovka/

Картошка http://dukandiet.ru/pirozhnoe-kartoshka/

Творожные булочки viewtopic.php?p=452348#p452348

Дю-хлеб http://dukandiet.ru/dyu-xleb-100500ya-variaciya/

Шоколадно-кофейные брауни http://eco-hit.ru/articles/recepty/48/

Творожные оладьи http://dukandiet.ru/tvorozhnye-oladushk ... yashechka/

Тирамису http://dukandiet.ru/tiramisu/

Эклеры viewtopic.php?f=12&t=5177

Пьяная вишня http://dukandiet.ru/biskvit-pyanaya-vis ... /#comments

Зефир viewtopic.php?p=676161#p676161

Карамельный кекс http://dukandiet.ru/karamelnyiy-keks/

Творожные кексы viewtopic.php?f=18&t=8316&p=770291#p770291

Сгущенка http://dukandiet.ru/sgushhyonka/

Сырники "как настоящие" viewtopic.php?p=607144#p607144

Беляши viewtopic.php?p=716905#p716905
Медовик http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-medovik/

Киндер-пингви http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-kinder-pingvi/

Блины без отрубей http://dukandiet.ru/shikarnye-bliny-ni-gramma-otrubej/

Пирог с курицей и грибами http://dukandiet.ru/nalivnoj-biskvitnyj ... i-gribami/

Глазированый сырок http://tatoshkina.com/glazirovannyj-syr ... /#more-237

Печенье с годжи http://dukandiet.ru/myagkoe-pechene/

Кофе и шоколад http://tatoshkina.com/tort-po-dyukanu-kofe-chokolad/

Хачапури http://dukandiet.ru/xachapuri/

Рыбный заливной пирог http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... ele-scala/

Куриные котлеты с крабопалками http://xn----8sbaoda1bzanhz9b3d1b.xn--p ... bez-masla/

Птичье молоко http://www.du-dieta.ru/130-tort-ptiche-moloko.html

Синнабон http://eco-hit.ru/articles/recepty/78/

Лимонный тарт с меренгой http://eco-hit.ru/articles/recepty/77/

Хлеб с клейковиной http://dukandiet.ru/xleb-nastoyashhij-b ... /#comments

Пирог с курицей http://dukandiet.ru/ochen-prostoj-pirog-s-kuricej/

Мой чизкейк viewtopic.php?p=1102337#p1102337
Фисташковые маффины viewtopic.php?p=1104811#p1104811
классное песочное тесто http://dukanlegko.ru/recepti/bystroe-pechene/

Запеченная индейка http://www.////vtorye-blyuda ... yukan.html

Варенье из тыквы viewtopic.php?p=703698#p703698

Кексики viewtopic.php?p=708804#p708804

Ну как бээээ.... моя тема исчезала, потом появилась, потом все вернули обратно.... так что вот я снова тут. У меня 5 день атаки. Сейчас передвину линейку на 71,8

Вот что у меня не дописалось позавчера, но что, я, в надежде что все наладится - сохраняю.

А я все про жратву и про жратву
Оладьи viewtopic.php?f=18&t=7871&start=1440

Все отчитываются что и как они едят? я ем пока скучно:
- курогрудь запекаю со специями, соевым соусом или кефиром
- с утра положенную норму отрубей замачиваю в микроволновке с сахзамом, потом добавляю 100 г творога, ароматизатор. Люблю чтобы нежидко, тогда что-то похожее на мюсли.
- креветки варю, красную рыбу запекаю, горбушу иногда из банки
- несколько раз делала сырники или запеканку - разница собственно в формочке делать или выкладывать на пекарскую бумагу
- ем обезжиренный йогурт с корицей и сах. замом
- котлеты куриные - фарш+яйцо+специи+отрубей пару ложек - тоже выкладываю на бумагу, рецепт здесь взяла

Очень скучаю по сладкому. И мне кусочничества не хватает - надо завести в холодильнике всегда сырники, котлетки, чтобы если жрать охота - взял и съел кусочек.

С молочкой переборщить боюсь, поэтому получается 100 гр творога + 150 гр - йогурт... ну иногда еще порция творога или стакан кефира

Еще вот простыла внезапно, а все лекарства, с@@и на фруктозе и сахарозе. Но вечером буду что-то выпивать, уверена это не навредит.

Прочитала кучу дневников - все тут монстры и молодцы и даже оценивать нечего)) Особенно радуют позитивные и юморные дневники - сразу есть чувство, что худеть - это легко и просто.
Ну вотттт.
Писать решила чтобы подтвердить серьезность намерений... себе, в первую очередь. Еще заказала на 1600 р. продуктов в Текстилях. Будет мне и мука, и ароматизаторы и годжи, и сом.

Сегодня купила индейку, сейчас замариную и буду делать ветчину.
И еще сделаю кальмаровый салат с яйцом... вот про заправку думаю, может лимон и чеснок? или кефир и сок кальмара из банки?
Я как бы слегка разочарована темпами похудения - ждала по полкило в день, и знаю, что это реально на белковых днях. Но, с другой стороны, сколько можно искать себе отмазок, чтобы не худеть?)) так что продолжаю)

Привет! Молодец! После атаки будет веселее:)
я на счет кусочничества - у меня та же проблема)) люблю чтоб можно было что то стырить из холодильника. Очень спасают крабовые палочки, ветчина из индейки.. попробуй сделать конфеты http://dukandiet.ru/shokoladnye-konfety-alenka/ ими спасаюсь когда хочется сладкого. И кола-лайт или пепси-лайт тоже помогают когда хочется чего то, а кого чего незнаешь.. хотя конечно вредная она здоровью...
Еще я если готовлю то готовлю много, целую курицу или целый противень рыбы.. тоже хорошо когда срочно приспичило поесть :)
И выздоравливай! Принимай витаминки!
В добрый путь

[quote="Zvezda"]
Zvezda, спасибо за привет. После того как мечтала пол дня о булках и шоколаде сделала молочное желе... вернее делаю) поставила в холодильник.
Без сладкого умру. Но мне надо быть внимательней - на сайте куча сладкого! надо делать.
И еще есть фигня - если мне вкусно - то мне кажется я не худею)) Похудение - это страдания, а вкусно - чувство вины.

Спасибо за приветствие еще раз) лечусь.

И еще вусняшки:
Белый шоколад http://dukandiet.ru/belyj-shokolad/
Плавающие острова http://dukandiet.ru/plavayushhie-ostrova/

Кексы оранжевое настроение http://dukandiet.ru/keksy-oranzhevoe-nastroenie/

Внимательно изучала фотографии на сайте до и после. Если честно, очень многие худеющие были прекрасны и до. Ну полные да. Но многие очаровательны и симпатичны. Некоторых похудение портило. На некоторых потеря 10-15 кг почти не отразилась. Молчу о юных девах худеющих при росте в 170 до 47)))
Ну я всегда знала, что все в голове, и лишний раз убедилась.
Я когда весила 57 - считала себя толстой, что уж говорить о сейчас и 72 кг.)) Диета диетой конечно, но надо как-то учиться чувствовать себя красивой в любом весе. Психологи должны в этом помогать. Никто не пробовал?
Хотя полезного для здоровья в ожирении ничего точно нет)

Ну и добавлю дисциплины - заканчивается 5 день атаки, всего 6.
Ела сегодня:
Завтрак - кофе, ложка отрубей с творогом и миндальным сах. замом.
Перекус - куриная котлетка
Перекус - кофе
Обед - салат из кальмара, яйца и чуток лука, 2 куриные котлетки
Полдник - йогурт
Ужин - котлетка и снежок грамм 50(желатин, молоко, творог, сахзам)
Итого грамм 500 рыбно-мясного, и грамм 300 молочки. Вроде все ок.